夏季天氣濕熱，愛吃冰品等原因，會對脾胃造成損傷，如何調理才能使脾胃功能順暢呢？
脾臟積毒導致壹系列癥狀
消化液在中醫裏屬於脾的功能，所以當代謝系統出現問題時，如糖尿病、高血脂等病癥，都會歸類於脾的健運不足而導致的問題。人體的肌肉也受脾的控制，這是因為肌肉的營養是從脾的運化中吸收的，所以脾的功能健全，肌肉就會飽滿；如果脾的功能不好，就會消瘦或水腫，這也是很多女性肥胖的原因。
在中醫看來，脾不僅是壹個內臟器官，還延伸到口、唾、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，都包含在其中，與血液有關的疾病等，也都與脾功能的健全與否有關。
脾不好，癥狀就多。壹般癥狀表現為食欲不振，常感腹脹但吃不多，腹瀉，全身乏力，容易疲倦，明顯消瘦或發胖，面頰明顯倦怠發黃，面頰和眼袋下垂，下半身特別容易水腫等。
脾為消化系統的重要組成部分。
清脾毒5招
保養脾臟，最重要的是從飲食入手，除了不能吃得太飽外，還要有規律，不要吃腐敗或刺激性太大的食物，才能達到健脾的效果。
1、吃飯只吃7分飽
由於脾胃同健，脾胃又有升清降濁的作用，因此，吃食物不能吃得太飽，以免加重脾胃負擔，引發更大的問題。尤其是現在很多飯店都采取 "包妳吃 "的策略，所以壹定要註意，不能想吃多少就吃多少。
2、7點到9點壹定要吃早餐
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時間最適合吃早餐，可以加速食物的消化，而且早餐最好選擇米飯類的食物，符合糖分入脾的概念。
到了9點到11點，正是脾臟運行的時間，早餐消化後的營養物質正好可以進入脾臟，正好符合生理順序，達到滋補健脾的效果。
3、挑黃色食物吃，健脾助胃
甘味食物能補氣養血、補虛熱消除疲勞、調解胃腸功能紊亂，還具有解痙的作用，所以可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面等，黃色食物是健脾的代表食物。
五谷雜糧方面，可以多吃玉米、扁豆、豌豆等；瓜果蔬菜以地瓜、南瓜、芥菜、香菇為主，水果中的菠蘿、橘子、蘋果、楊梅、柳樹等，都是不錯的選擇；至於肉類可以是雞肉、鱸魚、鱔魚等。
另外，少吃不好消化的食物、冷飲等，以減輕腸胃負擔，尤其是過於刺激的食物，如麻辣香鍋等，也應盡量少吃。
4、仰臥起坐、按摩小腿，可助消化
平日多運動、按摩，可加強脾臟的運行和功能，仰臥起坐就是其中壹項很好的運動，只要在每天起床和睡覺前做大約20~24次左右，長期下來效果就能顯現出來。此外，還可以用按摩的方法來幫助腸胃蠕動和消化，如仰臥在床上，以肚臍為中心，用手掌順時針輕輕旋轉按摩約10～20次，也可以按摩膻中穴和下丹田，對脾氣的運行有很大的作用。
此外，按摩小腿也是壹個不錯的方法，因為小腿上集中了許多脾胃經穴，如足三裏、陰陵泉等，只要每天睡前按小腿從上到下的順序按摩3次左右，就會感覺通體舒暢。但切忌在飽食或饑餓時按，以免損傷脾胃功能。
五、保持居住環境幹燥
脾喜燥不喜濕，因為過於潮濕的環境會傷脾氣，使其不能正常運行，尤其是在炎熱多雨的漫長夏季，空氣濕度大，加之出汗、淋雨或居住環境潮濕等，都會傷及陽氣，反映在皮膚關節處，就會導致濕疹、皮膚病變。皮損等。因此，應特別註意保持適宜的室內濕度，建議調節到40%～60%左右。
另外，為了保持體內的陽氣，不能過多地避免熱氣趨涼，壹直吹冷風，以防產生寒氣病；更要小心腹部，以免濕氣侵脾，導致消化吸收功能變差。
老中醫總結：脾失健運的3大類型及推薦療法
消化功能障礙︱脾氣虛
癥狀表現為食欲不振、食後胃脹、大便極稀、尿少、浮腫、乏力、面色蒼白等。
胃氣虛弱的癥狀：胃氣虛弱、食欲不振、食後胃脹、大便稀薄、小便不利、浮腫、乏力、面色蒼白等。
主治疾病 慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能紊亂。
常用中藥及偏方黨參、茯苓、白術；方藥六君子湯、人參、白術。
消化功能減退︱中氣下陷
癥見眩暈、頭暈、面色萎黃、視物不清、精神倦怠、大便溏薄、小便頻數、食少。
疾病 子宮脫垂、胃下垂、脫肛。
常用中藥湯劑黃耆、升麻、炙甘草；中藥方劑生脈湯、補中益氣湯。
脾循環功能失調︱脾不攝血
癥狀面色蒼白、食少、易疲倦、胸悶呼吸不暢、懶言不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚紫斑、月經過多等。
疾病 功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
常用中藥及偏方 黃耆、當歸、龍眼肉；方藥為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
註意：中藥應在醫生指導下服用
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