我覺得腰肌勞損不僅僅是靠口服藥就可以治好的，因為腰肌勞損是壹個慢性疾病，需要內外調養，吃藥只能調節身體的免疫力，可以控制病情，真正起到治療作用的藥，還需要外調，外用的藥物大部分都是外敷的膏藥，要選擇好的膏藥治療腰肌勞損，如德國的沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼，相對於普通的膏藥來說，它不僅起到緩解疼痛的作用，它的藥效可滲透到皮膚裏層，針對腰肌勞損的患病部位，起到很好的修復功效。
腰肌勞損的病因壹般有:1、急性腰扭傷後及長期反復的勞損。2、治療不及時、處理方法不當。3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長坐、久站或從事彎腰擡重物、放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。4、氣溫過低或濕度太大都可促發或加重慢性腰肌勞損。腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。
得了腰肌勞損，除了使用藥物調理外，還應做好身體的保健工作，才能使病癥更好的康復。
下面，我幫妳收集了壹套針對腰肌勞損效果比較好的鍛煉方法，參考壹下:
1.腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。
2.
腰部回旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各壹次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
3.“拱橋式”
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(五點支撐)用力將臀部擡高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反復鍛煉20~40次。
4.
“飛燕式”
俯臥床上，雙臂放幹身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上擡起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉
20~40次。
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倒走鍛煉也要註意正確的方法，尤其是安全
倒走鍛煉對腰肌勞損的康復有良好的作用，但也要註意方法的科學性，特別是安全性。倒走時能夠強迫人體的重心後移到腳跟，鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛。