有壹種說法流傳甚廣：由於純凈水缺乏微量元素，所以喝純凈水會導致營養缺乏，損害健康，真的是這樣嗎？如果妳信以為真，那麽，如果有人說「因為香蕉中不含有胡蘿蔔素，所以吃香蕉會損害健康」，妳會相信嗎？
純凈水缺乏人體必需的礦物質，這沒錯兒，但飲水是為了補充水分，而不是為了補充營養。人體所需的營養物質完全可以通過其他食物來攝入，而且其他膳食和蔬果中含有的營養物質遠遠比飲用水更為豐富。
人類飲水的來源有很多，作為生活在城市中的人們來說，飲水主要有自來水和瓶裝水等，都屬於加工過的水，並需要通過嚴格的飲水衛生標準，很難想象市場上會長期存在壹種對人體有害的水。
所謂純凈水有害，必屬謠言。
城市自來水廠的水經過消毒處理，出廠時均會滿足飲用衛生標準。但如果輸水管道年久失修，就可能會導致水質的二次汙染。但是，把水燒開可以殺滅水中絕大多數的細菌和病毒，所以，飲用開水或用自來水做飯壹般都是安全的。
純凈水，是用「反滲透」方式或「蒸餾」方式制備的，是去除了絕大多數雜質的水。這種水足夠清潔，適宜飲用，作為飲用水，是十分安全的。
實際上，中東地區和歐美發達國家喝純凈水都有幾十年了，純凈水普及率達到 80% 以上，但並沒有人因為喝純凈水喝出毛病的。 瓶裝水，壹般有礦泉水、礦物質添加水和純凈水（反滲透水或蒸餾水）等。
礦泉水壹般取自含有多種礦物質的天然水源，經過消毒加工並經檢驗合格，對人體應該是安全的。但因為任何物質對人體的作用都不僅需要考慮其成分，還需要考慮其總攝入量，所以，礦泉水中的礦物質到底會給我們的健康帶來多少價值，其實並不明確。
礦物質添加水，壹般以城市自來水為原水，再經過純浄化加工，添加礦物質，殺菌處理後灌裝而成。也就是說，所謂礦物質水，就是先把自來水加工成純凈水，再添加壹些氯化鉀等食品添加劑而勾兌出來的。由於不同的企業所添加的礦物質及含量不同，如果添加過多，或長期大量飲用這種含有添加劑的所謂礦物質水，很可能會對健康構成不良影響。 記者收到壹條微信：“純凈水不但不含任何微量元素，而且把水中所有滋養人體的生命離子也去掉了，這種水，越喝體液越酸……”
香港大學生物科學學院教授王明福表示，科學上沒有“生命離子”的說法。純凈水是指采用過濾、加熱、蒸餾等方式純化的水，不含添加物，可直接飲用。根據純化方式，純凈水分不同種類，比如，以過濾反滲透方式處理的是過濾水，加熱蒸餾處理的是蒸餾水。經反滲透處理的過濾水中含有人體所需的少量微量元素，經高溫處理過的蒸餾水則基本不再含有。
華中科技大學同濟醫學院公***衛生學院副教授魯青說，純凈水並不是不含任何微量元素，只是通過處理以後，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。
魯青介紹，人體體液的正常pH值在7.35—7.45之間，盡管機體在不斷產生和攝取酸堿類物質，但是體液pH值並不發生明顯變化。這是因為壹方面人體體液是壹個緩沖體系，pH值受外界影響較小；另壹方面，肺和腎的調節作用會減輕pH值的顯著變化。長期飲用純凈水並不會導致體液越來越酸。
華中科技大學同濟醫學院教授吳誌剛說，純凈水屬中性或弱酸性，經過胃液調酸、腸道吸收，並不會改變臟器和組織的pH值。“對人體來說，本質上喝水都是補充H2O。”
上海理工大學環境工程系教授徐國勛說，“我不贊成‘生命離子’的說法。食物裏含有人體所需的營養物質元素，水主要是提供人體所需的體液。”
述流傳甚廣的微信還有個觀點：因純凈水礦物鹽含量和硬度都近於零，處於“饑餓”狀態，具有極強的溶解能力，飲用純凈水不僅不能帶來營養，相反還會將體內的部分營養元素溶解，排出體外。
對此，鐘凱說：“營養元素不是水壹沖就沒了，人不是篩子，哪有那麽簡單。”
“喝純水不存在任何‘缺營養’的問題。我國大規模推廣飲用純凈水已有十多年了，沒有發現任何喝純水後出現不良反應的病例。”顧久傳介紹說。
鐘凱表示，有人認為喝純凈水會脫鈣，導致骨質疏松，這是對人體生理情況不了解。“人體體液中的離子濃度是相對平衡的，鈣離子也不例外。壹個60公斤成年人的體液有36—42公斤，而壹天飲水量不過2升，對鈣離子濃度能有多大影響？導致鈣流失的主要是年齡、激素水平和膳食攝入，骨鈣沈積可不像衣服上的臟東西，肥皂搓搓就沒了。” 網上流傳很多謠言聲稱：純凈水對人體危害很大，並且列舉了多種所謂的證據，比如壹則標題為「自來水驚魂」的謠言持續在微信朋友圈中傳播，該謠言聲稱「上海壹對夫婦生下壹男嬰，孩子壹直飲用純凈水，3年後得了軟骨病，且智商不發育。權威專家表示，壹切都是純凈水惹的禍。自此以後，上海市政府強調中小學生壹律禁止飲用純凈水」。
但經調查，上海市確曾規範全市中小學校校園飲用水供水模式，但絕無禁止飲用純凈水壹說，而從醫學角度看，飲用純凈水和軟骨病也沒有任何關系。
有人說，純凈水沒有礦物質，會把體內的微量元素都溶解和排出，不利於健康；還有人說喝純凈水會導致脫鈣和骨質疏松。這些，都是對人體生理的無知。
實際上，人體體液的離子濃度有平衡機制，而且，成年人的體液有幾十公斤，而壹天飲水量不過 1 – 2 升，這對體內離子濃度的影響非常小。即使有點影響，也可能只是和少吃幾口蔬菜的影響差不多，所以，無需多慮。
那麽，為什麽此類謠言就像「打不死的小強」壹樣，盡管科學家不斷辟謠，謠言還是此起彼伏呢？
其實，這裏面有深刻的原因。
此類謠言的始作俑者和鼓吹者，往往與礦物質水、礦泉水或者其他什麽涉水產品的生產或銷售商存在千絲萬縷的聯系，比如國內純凈水有害的謠言就是從十幾年前某礦泉水生產廠家對純凈水的惡意攻擊開始的。
另外，恐懼會助力謠言的傳播。國人對食品衛生環境長期缺乏信心，所以當這些謠言使用恐怖訴求進行傳播時，就可以很容易迎合人們的內心焦慮，並且似乎能夠通過相信這種虛假的「真相」來舒緩自己的不安情緒。謠言很少有正面、積極的內容，因為我們天生就更傾向於傳播負面消息。
謠言專家尼古拉斯 · 迪方佐解釋說：「人們總是通過傳播謠言的方式來控制內心的恐懼感。」
謠言止於智者。不斷提高自身科學素養，堅持獨立思考，不盲目信謠傳謠，才是新時代的有識青年。
關於純凈水對身體有無害處，衛生部衛生法制與監督司在給中國飲料工業協會的復函中說，純凈水“是安全，衛生，無害的”。
上海某報曾以常喝純凈水危害壹代人健康為題，大談純凈水的各種危害，而另有幾家頗有影響的報紙則刊登純凈水不但無害，而且對健康有益，可以放心地喝，引起壹時紛爭。中央電視臺《生活》欄目進行了消費者調查，並走訪了國家主管部門和權威專家，在她的專題報導中給了廣大消費者壹個公正、客觀的說法。
據專家統計，喝壹杯牛奶所含的鈣質等於200杯礦泉水的含鈣量，吃壹塊肉所含的鐵量等於8200杯礦泉水的含鐵量。營養專家指出，人體所需要的各種營養素，包括礦物質，微量元素，應該從食物中提取，靠喝水來補充營養，無異於杯水車薪。
專家說：實際上，飲水對水的要求就是水質純凈與否。專家介紹，到90年代中期，在歐美、日本、東南亞等國，純凈水普及率已達到80%以上，中東地區則幾乎是100%，在我國的香港地區，2/3的青少年喝的都是純凈水，而上述國家和地區，迄今末因喝純水而導致各種疾病的報導。為規範我們的市場，國家技術監督局即將出臺純凈水的國家標準。
全國食品工業標準化技術委員會秘書長郝煜說：如果說喝純凈水本身對身體有害，那麽衛生部，國家技術監督局不會制定國家標準，不單是不能制定國家標準，還要制止生產、制止銷售。
中國營養學會臨床學會理事於庚教授說：水最主要的作用就是要體內運輸營養物質，促進壹些營養物質的消化的代謝。另壹方面是把體內代謝廢物排出體外。水參與我們人體的新陳代謝的作用，遠遠超過了水作為壹個營養素提供營養物質的作用。如果我們的飲用水是純凈的，自然可以保留其中的礦物質、微量元素，但是，自來水中有太多的安全隱患，為了這中間1%的有益物質，妳要喝進99%可能有害的物質是不是有點得不償失？ 國內外飲用純凈水的用戶越來越多（據新浪網2006年4月的壹項調查結果顯示，約有20%的中國人飲用純凈水）。 隨著人民生活水平的提高，消耗高能和精制食物逐漸增加，食物中礦物質量不斷下降；鎂是人體細胞內的主要陽離子，是體內多種細胞基本生化反應的必需物質，參與鈣調節，細胞酶促反應，神經肌肉興奮性等生理功能。因此，研究低礦物質膳食條件下飲用純凈水對人體健康的影響意義重大。據報道，單純依靠膳食途徑攝取鎂不足以建立正常血鎂濃度來預防不同疾病。人體攝取鎂的途徑主要包括食物和飲水，其中約有1/3的鎂來自於飲水，而且飲水中的鎂表現為水溶性離子，比食物中的鎂更容易被吸收。
微濾模式的礦泉水和自來水高溫加熱至沸騰殺菌的壹般日常飲用水都含有成分量適中的礦物質。
前者相較商品化，市面上出現的有例如桶裝礦泉水配合飲水機適用，小瓶罐裝礦泉水等產品，具有攜帶方便，體積小，多種礦物質成分含量更為全面，但持續供應量較差等特點。
後者則多體現在民用自來水管道供應水源配合開水壺加熱，公用開水器加熱等普及面較為廣泛等特點。