有壹種食物，在中醫當中可以入藥，同時又可以做日常零食吃。大家壹般把這種食物叫做中藥零食。在吃零食的同時有進補的身體，不失為壹種快捷的眼神方法，最常見的就是紅棗了，可以補充氣血。那麽中藥零食吃得多補得就多嗎？並不見得，壹起來了解壹下吧。
什麽是中藥零食許多人平時都喜歡吃些小零食，尤其是女性朋友。如今現代人越來越註重養生，因此不少人在購買零食的時候，都會選擇壹些添加了中藥成分、具有保健功效的零食，這些零食被稱為中藥零食。
中藥零食吃的越多越好嗎中藥零食並非人人皆宜。無論“中藥零食”多麽美味，首先是“藥”,然後才是“零食”.主要還是看自己的身體情況，對癥下藥才能藥到病除，否則的話，可能會傷害身體哦
阿膠蜜棗阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產婦食用。
食用註意：阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多於10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
枸杞枸杞性平溫，適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用，很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。
食用註意：枸杞雖好，也不宜多吃。壹方面是經期的女性，因為枸杞也具有補血的作用，有可能會增加月經量，另外，枸杞吃多了也會導致消化不良。
茯苓餅茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助於提高食欲、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用。
食用註意：目前市面上的茯苓餅裏添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。
涼茶涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便幹結不通暢者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。
食用註意：涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質，寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。
薄荷糖薄荷糖中的薄荷，土名叫“銀丹草”，廣泛用於驅風、防腐、消炎、鎮痛、止癢、健胃等藥品中。正宗的薄荷糖裏含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰癧等病癥。
食用註意：《本經逢原》中說，多服久服(薄荷)，令人虛冷;陰虛發熱，咳嗽自汗者勿施。
龜苓膏龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。適宜口幹心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，可緩解陰虛癥狀。
食用註意：脾胃虛弱、經常拉肚子的人不能吃。陽虛、虛寒體質的人也不宜吃。市面上的龜苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用來調味，糖尿病患者不宜食用。龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。
姜糖姜的藥用價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。
食用註意：因為姜的溫性大，對於嗓子疼、眼睛幹、大便幹、愛上火的人就不適合了。
中醫養生秘笈妳知道嗎1.睡覺是養生第壹要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是壹天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2.人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血;暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
3.適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
4.暢通的經絡需要：清凈心。壹切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
5.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣.
6.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
7.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
8.凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
9.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
10.大病初愈，切忌理發洗足沐浴。
11.子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
12.睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
13.不要天天想著吃什麽補陰，吃什麽壯陽。記住了，運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。