可以采取的措施有：①回避法：盡量避免刺激性吸煙場合，不備煙、不敬煙、不受煙熏。轉移法：遇到 "癮 "來時，可以把精力分散到其他事情上，如聽音樂、做體操、深呼吸、園藝勞動等。拖延法：實在想抽煙時，拖延幾分鐘再決定是否抽。有時拖延壹段時間後，往往就不想抽了，這樣理智就戰勝了 "煙癮"。喝茶戒煙：當妳需要用香煙來 "提神 "時，可以用茶來代替香煙。烏龍茶是最好的戒煙茶，綠茶也有很好的戒煙效果，戒煙初期可以喝濃壹些。也可以服用由中藥組成的戒煙茶，主要藥物是魚腥草，具有特殊的香味，服後會讓人不再想抽煙。茶、中藥再加糖制成的戒煙糖，服後能使人消除疲勞，厭惡煙味。⑤針灸戒煙：根據全息理論，人體體表的每壹個部位都可以找到按壹定規律和路線排列的臟腑表情區，在耳根周圍可以找到與煙癮有關的穴位，針刺此區的穴位可以使人對煙味產生厭倦。胡蘿蔔解煙癮：將白蘿蔔洗凈切絲，榨汁，加糖，早晨食用1小碟，可使人對煙味等產生厭倦。2. "煙癮"：煙癮是壹種慢性疾病，煙癮發作時會出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。主要癥狀有手抖、出汗、四肢麻木、惡心、嘔吐、身體消瘦、偷酒、醉酒、行為失控、頭痛、頭暈、皮膚潮紅或蒼白、不喝酒、出冷汗、食欲不振、四肢發抖、醉酒、興奮、醉酒、嗜睡、反映遲鈍、沖動、幻覺、幻聽、不易入睡、無責任感、悲觀、精神失常、胃炎、胃潰瘍、酒精肝。 近年來，酒精依賴癥患者越來越多，且呈逐年上升趨勢。 隨之而來的是，壹些小醫院甚至診所，宣稱所謂的戒酒方法五花八門，治療效果更是五花八門。如何選擇正確的戒酒方法，少走彎路；希望您能認真閱讀，對您和家人都大有裨益。誤區壹：酒癮不是病，不需要藥物治療？ 現代醫學表明，經常醉酒或酗酒會導致酒精依賴。"酒癮 "其實是壹種病！"飲酒成癮 "在醫學上稱為酒精依賴，是由於長期反復飲酒引起的對酒精渴求的壹種特殊生理、心理狀態。
（1）對酒的渴求，強迫性飲酒，無法控制；
（2）有固定的飲酒模式，經常飲酒；
（3）飲酒高於壹切活動，置事業、家庭和社會活動於不顧；
（4）耐受性逐漸增強，飲酒量增加；
（5）酒精依賴後期耐受性會（6）反復出現戒斷癥狀，當患者減少飲酒量或延長飲酒間隔時，血漿酒精濃度明顯下降，出現手（足）和肢體震顫等戒斷癥狀、出汗、惡心、嘔吐等，若及時飲酒，這種戒斷癥狀很快消失，常在清晨出現，稱為 "嗜酒"。
給予對癥戒酒治療，可以恢復受損的內臟器官功能和大腦神經功能，恢復正常代謝功能，消除並發癥；從而恢復身心健康，恢復正常生活，恢復自信和自尊。誤區二："酒精依賴 "治療能達到 "永久、終生不復發、不反彈"？ 醫學是壹門科學，要求實事求是，不能百分之百保證。不要違背最基本的醫學常識。"終身不復發、不反彈、永久 "只是壹種吹牛、虛假、誇大的語言，奉勸大家不要相信。我們的責任是：在治療疾病的同時，把治療的實際真實效果告訴患者及家屬。不要輕易相信 "無效退款 "的治療承諾；不要相信 "限期保證治愈 "的承諾。只有根據疾病的發展階段，進行科學合理的針對性治療，才能提高治愈率。
誤區三：酒精治療只是醫生的事嗎？ "慢性酒精中毒 "的治療需要醫生、家屬和患者的共同參與和配合。對於中度或重度酒精依賴癥患者來說，尤其如此。因為在酒精康復的過程中更需要家人在生活、飲食上的照顧，在情感上的關懷。讓他感受到自己仍然是家庭中不可或缺的壹員，不要把他冷落。最後，筆者要提醒大家的是，戒酒後最好直接到正規專業醫院就診。最重要的是看清真相。
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