1.發達的網絡
如今，我們壹睜眼，想到的都是電子產品。漫無目的、無助、迷茫、無助等情緒蔓延到壹定程度，我們的自我感覺下降，抑郁情緒也隨時出現，慢慢占據我們的大腦。之後，就算別人給妳再多的陽光，也很難穿透那層厚厚的保護罩。隨後，網站上爆出抑郁癥的報道，引起了很多人的關註。所以，當個人情緒低落，放下電子產品的時候，是時候冷靜下來，搞清楚自己為什麽會有這樣的情緒，以及如何解決糟糕的情況。或許很多人會選擇去醫院找心理醫生診斷，這已經拯救了大部分抑郁癥患者。
2.社會環境
目前社會各行各業競爭激烈，尤其是類似兩班倒的快社會節奏，無異於形成更大的壓力。雖然有太快的節奏來平復莫名其妙的情緒，但我覺得真實的病人應該比這種情緒更難消化。事實上，如果個人的心理已經超出了承受範圍，就會引起抑郁。
在復雜的人際關系社會中，快餐文化也與抑郁癥密切相關。尤其是剛出來的大學生所面臨的工作，以及疫情防控期間很多大工廠倒閉的員工，忽視了自己的心理健康和未來方向，也會造成抑郁。和飲食壹樣，很多人為了趕時間，忽略了營養的均衡和飲食的規律。
3.缺乏教育
目前還是缺乏學生時代的教育心理學。個人在快節奏的生活中，遇到心理壓力時，不隨時處理自己的情緒，更容易導致抑郁。而抑郁癥患者壹般心理活動較多，不會隨時敞開心扉，情緒持續低落。這時候我們要學會自我化解，緩解心情，經常出去走走，感受壹下清新的空氣，學會自救，找相關的書來寫，或許就能在不知不覺中打破心中的陰霾，心理的困惑也就迎刃而解了。
希望對妳有幫助。謝謝妳。