長期便秘吃益生菌還是益生元
長期便秘吃益生菌還是益生元？便秘是由於胃腸道內的菌群失衡，導致食物不能及時代謝，而益生菌是胃腸道內的有益菌，益生菌能夠促進益生菌的繁殖，改善腸道內的微環境，同時能夠有效緩解便秘癥狀，維持腸道內菌群穩定。
益生菌的主要作用是調節腸道菌群。而且還有雙向調節的作用，如果腹瀉，全身組織益生菌後腹瀉會有所加重，排便次數減少，患者全身組織益生菌有利於促進胃腸蠕動從而促進排便。
益生菌和益生元的作用原理不同，所以兩者並不沖突，可以結合在壹起，相輔相成更有效。對於長期便秘的人來說，更重要的是定期食用，而不是隔夜才吃。每天喝酸奶、補充益生菌就很不錯，這些都是給體內有益菌群供給食物，為美好生活註入新活力。
長期便秘可分為習慣性便秘和頑固性便秘，它們的發生都與胃腸道功能失衡或菌群失調、心理情緒焦慮有關，導致食物殘渣長時間堆積在腸道內，無法排出體外。出現長期便秘後，首先最重要的是進行飲食調整，避免反復進食不易消化的食物，加重胃腸道的消化負擔。
小孩口臭便秘怎麽辦
壹、飲食調整，多給孩子吃含纖維素高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如糙米、豆類、燕麥、芹菜、香蕉、菠菜等，對腸蠕動有促進作用，增加體內維生素和纖維素，對口臭便秘有緩解作用。有便秘癥狀的寶寶可以喝蜂蜜水，具有潤腸通便的作用，可以改善便秘和口臭。
其次，多補充水分，多給寶寶喝水，對便秘有緩解作用。每天喝八杯左右的水，尤其是早晨空腹喝壹杯水，對腸道蠕動有促進作用，可改善便秘癥狀。多喝水對口腔有清潔作用，還能減少口臭。
三、中醫調理，需要帶寶寶去看中醫，根據中醫的了解，再根據寶寶的情況來開藥。媽媽不能隨便搭配藥物，因為這樣會對寶寶產生影響。只有正確的中藥搭配才會有效果，否則會適得其反，但盡量少吃藥，藥吃多了也不好。