褪黑色素軟糖具有改善失眠、多夢、提高睡眠質量、營養神經等作用，在生活中深受大家喜愛，即便褪黑色素軟糖有助眠效果，也不建議大家長期依賴褪黑色素軟糖助眠，長期服用褪黑色素軟糖，會對身體造成壹定的危害，那麽，長期吃褪黑色素軟糖有何危害呢？
壹般引起失眠的原因是因為體內的褪黑色素分泌不足所致，人體缺乏褪黑色素時可以通過外源去補充，最常見的就是通過褪黑色素的補充，使人體褪黑色素分泌增加，縮短夜晚入睡時間，讓人快速的進入到睡眠狀態。
長期服用褪黑色素軟糖有何危害？壹、可以說任何壹種藥物長期服用對身體都會有壹定的危害，褪黑色素軟糖長期服用會導致大腦供血發生異常收縮，從而影響到大腦的供血不足，增加患中風的風險。
二、褪黑色素軟糖主要是作用於性腺激素，長期服用會影響到男女的生殖健康，女性長期服用會導致女性的雌孕激素含量降低，男性長期服用會使雄性激素含量降低，褪黑色素軟糖會釋放出多種泌乳素，長期服用會導致男女不孕不育的發生。
三、褪黑色素軟糖具有鎮靜功效，從而達到促進睡眠的作用，但長期服用或過量服用就會影響到人的精神狀態，反而讓人精神狀態差，時間長了，就會增加患抑郁癥的幾率。
可見，褪黑色素軟糖雖然有助眠效果，但並不能作為安眠藥使用，褪黑色素軟糖對失眠並沒有治療的作用，不能代替藥物用於治療失眠，經常失眠的人最好是不要長期依賴藥物，應及時到醫院檢查，在醫生的指導下選擇專業的治療，任何藥物長期服用，對身體都會產生壹定的副作用。