蘋果:每天吃壹個蘋果可以大大降低阿爾茨海默病的風險。蘋果中含有的槲皮素不僅有消炎作用，還能阻止癌細胞的發展。蘋果還含有豐富的維生素和礦物質，可以提高人體免疫力和心血管功能。
魚:關心心臟健康的人應該多吃魚。每周做三次魚菜或每天吃30克魚，中風風險可降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃魚的人小得多。
大蒜:大蒜不僅可以預防和治療感冒，還可以降低胃癌和腸癌的風險，增強消化功能。此外，大蒜還能凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
草莓:只要多吃草莓，就可以充分補充維生素C，草莓還富含鐵，可以提高免疫力。草莓中的染色物質和精油可以形成特殊的酶來預防癌癥。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，不僅能保護基因結構、預防癌癥，還能改善皮膚、增強視力。
香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果。還含有多種微量元素，可以阻止糖分快速進入血液。其中，富含鎂。吃1根香蕉可以滿足人體24小時所需鎂的1/6。
綠茶:兒茶酚是決定綠茶神奇功效的成分。這種生物活性物質可以預防動脈粥樣硬化和前列腺癌，對減肥也很有幫助。但是，為了燃燒多余的脂肪，每天至少要喝4杯綠茶水。
看了以上關於男人吃什麽延緩衰老的問題，相信大家對此都很了解了。在日常生活中，也要和家人壹起鍛煉身體。運動也是讓自己永遠年輕的壹種方式，也可以促進自己和家人之間的感情。