1.外部條件。就是遭遇突如其來的變故和打擊，帶來的壓力超過了人的承受能力。簡而言之，就是發生了與當事人認知預期不相符的事情。
2.先天性格原因。敏感，追求完美，對自己要求苛刻，不允許自己犯錯，不允許自己失敗。凡事喜歡攀比。主要是當事人面對的挫折太少，沒有形成面對挫折貴在堅持的性格。挫折阻力重重。
得抑郁癥，是因為我們對所發生的事情存在強烈的不滿，所發生的事情與我們的期望不符，大腦總是在排斥現實中已經發生的事情。久而久之，別說抑郁了。人們只會發瘋。
那我們該怎麽辦呢？只有壹件事，我們必須學會接受已經發生的壹切。推薦壹種森田療法，日本人發明的療法。其主旨是順其自然，隨心所欲。妳必須告訴自己，我現在很抑郁，我已經做好了余生與抑郁共存的準備。我已經準備好與抑郁癥共存。妳可能會說我不想這樣，我不想壹輩子抑郁。但妳越是這樣想妳就越是專註於抑郁。妳壹直在給抑郁打氣。妳只是壹直在堅持著。妳才是那個放不下他的人。妳應該帶著抑郁去生活、工作、戀愛，參加壹切正常的活動。不要待在醫院裏。記住，不要待在醫院裏。盡可能少吃藥。我曾經服用過文拉法辛，但最終還是戒掉了，藥物會讓人上癮。即使妳現在很痛苦，也要強迫自己參與正常的生活，同時在內心深處，確保自己接受抑郁這壹事實。妳要告訴抑郁癥：我要帶妳壹起走，我們壹起做朋友。當妳能夠去參與正常的生活時。與抑郁和平相處，而不是拒絕它。妳正在康復的路上。也許兩年，也許三年。妳會突然發現，抑郁癥就這樣悄然離去了。
妳需要時間。妳需要壹個過程。妳不能操之過急。
我可以肯定地回答妳，抑郁癥是可以治愈的。
首先，我們來分析壹下導致焦慮和抑郁的幾個因素
1.長期失眠，這是導致焦慮抑郁的重要因素，也是很多人的頑癥，晚上睡不好，身體得不到休息，白天就會頭暈煩躁，
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2.情緒煩躁不安，這是引起焦慮抑郁的又壹輔助因素，其時從長遠來看，焦慮抑郁本身就是壹種情緒積累無法釋放的結果，沒有人去理解，也不願與人分享自己內心的疙瘩，導致最後心結難解，自己也解不開。
3.恐懼、擔憂、無盡的幻想。焦慮抑郁的發生會有壹個特別明顯的特征，就是恐懼，害怕什麽，害怕所有不好的事情都會發生在自己的身上，這些人會不斷的尋找自己恐懼的焦點，越是關註，就陷得越深，無法自拔。
治療方案，我們從兩個方面解決
1 身體方面，首先抑郁焦慮的人多吃素食，這樣可以大大減輕身體負擔，因為肉類進入身體相對素食會更消耗人體能量。其次是睡眠問題，壹定要9點到10點鐘就睡覺，睡不著就要躺在床上。養成壹個習慣。因為九點到十點是人體補血的最佳時間，白天多出去曬曬太陽，多走動走動，不要總待在壹個地方不動。如果有好的中藥，可以輔助調理。
2.情緒上，這是焦慮抑郁最致命的關鍵點之壹，自我否定，對未發生的事情充滿擔憂和恐懼。妳必須時時刻刻放開自己，妳對自己的不斷否定就是對身體的不斷毒害，妳不要逃避自己的情緒，不要逃避自己的恐懼點。相反，妳必須接受妳的情緒，妳必須與妳的情緒同在。妳必須與妳的恐懼同在，放下妳大腦的所有判斷，與妳的不良情緒同在。不要太在意妳身體裏發生了什麽，看著它，接受它，融化它，讓它去吧，永遠不要逃避它，逃避是在積累情緒，妳不會處理這種情緒。這種情緒會壹直存在，妳越是逼迫它，它就越是如此。因此，解決恐懼和焦慮的最好辦法就是接受問題，面對情緒。
其實，焦慮、抑郁只是情緒需要壹個出口，反應到身體上就是各種不良癥狀。通過各種身體癥狀提醒大家應該正視自己的內心，不要躲躲藏藏，放下那些糾結，回歸本該有的平靜。愛自己，接受那些不能接受的，那些事。全然接受，妳才會活出自己的精彩。
抑郁癥難治，難在 "發病不知其因，愈後不解其效"。對於抑郁癥和精神障礙的診治，可以從兩個方面進行探討。
人類醫學發展的歷史，也是人類對疾病的認知史和抗爭史。曾經的 "科學方法 "如今被視為無知。比如，獲得諾貝爾獎的 "額葉切除術"，曾經是治療抑郁癥和精神障礙備受推崇的科學方法，但人們逐漸認識到，這種方法並不能根治疾病，還會留下很多遺憾。
目前，抑郁癥的診斷和治療主要參照世界衛生組織ICD-11標準、美國精神病學協會DSM-5標準，治療方法就是服藥，甚至終身服藥。藥物對肝臟、腎臟有毒性，等同於 "額葉切除術"，是對額葉的化學切除！藥物治療只能治標，不能真正康復，這也是壹旦停藥，疾病就會復發的原因。
抑郁癥和焦慮癥的根本調整在於修復 "意向體"。它是驅動和支持身心日常運作的特殊能量。它可以在三天內得到修復。
保持良好的心態，多參加社交活動，多壹些興趣愛好，開闊視野。越是待在自己的小圈子裏，就越走不出去
自愈是可以做到的，這是肯定的！我幫助過很多人，其實都有辦法，很簡單，都是自己調整好心態，利用自己的潛能和激發自己的自愈系統就可以了，堅持1～2個月，就會有明顯的效果。
可以，我就是從那種狀態說起的，說說我的實際經歷吧，我遠嫁外省，孑然壹身，老公又長期出差，孩子體弱頑皮，壹有孩子生病或生氣就跟我發脾氣，那種與世隔絕又孤獨疲憊的焦慮感真的只有類似的經歷者才有體會。孤獨到荒廢或厭倦了周圍的壹切，什麽人和事都提不起妳的興趣，不願與人交往，覺得與人打交道是壹件很消極的事情。每當心情不好的時候，就拿起手機對著老公大吼大叫，然後周而復始地重復著這樣的生活。老公調回來後，因為他的工作比較空閑，有很多時間照顧家庭，我騰出時間找了壹份輕松而又比較自由的工作，從身心上得到了解放，有更多的時間放空自己，無論是疲憊的身體還是疲憊的心情，我開始有時間慢慢修復自己孤獨而焦慮的生活，而不是那種沒有時間分擔或分享彼此生活中的憂愁的分離，於是焦慮開始慢慢消退，心情開始回歸陽光。有更多的時間和心境去接觸周圍的人和事，抑郁癥也就治好了。所以，我認為抑郁癥的主要問題是要找到自己焦慮的癥結所在，然後盡可能地走出去，解決焦慮。另外就是不要把這個當成壹個不正常或者很嚴重的問題，不要先去覺得自己和別人不壹樣是什麽問題，要知道世界上的每壹個人，不管是身體還是心情本來就是千差萬別的，也正是因為有各種各樣不同的人才使得這個世界多姿多彩，而妳也是其中的壹份子，並且是獨壹無二的存在，所以，相信我。
焦慮癥和抑郁癥能治好嗎？主要還是靠自己努力學習，努力提高自己的認識和理解水平，壹定要保持自己的心態平衡，加深對生活的理解生活總會有好的方面發展，也會有曲折的事情出現，這樣才能提高對事物的鑒別能力，產生美感，慢慢提高民生的功效。
抑郁癥是可以治好的，中醫的觀點，肝火旺，脾不好，有心火，相互作用形成的，生活中遇到某壹件事情，這個過不去，形成抑郁癥，是可以治好的，我已經治療了幾十例。
多出去走走，多和美好的人在壹起，多做壹些讓自己心情好的事情，比如養花、養寵物、聽音樂、看美景，和喜歡正能量的人交流......，壹個人長期處在美好事物的熏陶中，思維就會發生變化，如果癥狀較重壹定要配合藥物治療
每個人都有抑郁焦慮的時候，就看程度大小了。
我覺得沒有特效藥，因為人都有，就看怎麽調節。
適當的焦慮還有助於我們提高工作效率，更好地開發自己的潛能，但如果焦慮過度，就會產生不好的影響，影響做事的效率，再嚴重的可能會引起抑郁，因為會覺得這也做不好，那也做不好，心情的壓抑，會導致抑郁癥。
調節的方法有很多，我覺得最簡單易行的就是運動，散步慢跑半小時壹小時，打太極八段錦，這些都是有氧運動，有助於大腦放松，調節神經。
還有就是靜下心來，讀書寫字冥想聽音樂，那這也是不錯的方法。
總之，就是讓緊繃的神經放松下來。