指導意見：
建議，口服七葉神安片腦靈欣、刺五加、安神保顆粒試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲勞的情況下壹般睡壹會會比較好。
措施壹、形成規律的作息時間
老年人需要有壹個比較嚴格的作息時間表，壹是晚上盡量早睡，就寢時間定在10：00-11：00。二是白天盡量少睡，只在中午安排近1小時的午休，其余時間盡量多走動或做壹些家務。
措施二、臥室要舒適安靜
老人的臥室以滿足以下幾點為好：
1、應向陽，白天打開窗戶，讓陽光照射進來，以使室內空氣流通、清新。
2、盡量簡單，不要放太多東西。
3、安裝光線柔和的燈具，防止光線太強和五顏六色的燈光閃爍而幹擾正常睡眠。
4、註意調節臥室的溫度和濕度，臥室過於幹燥時可以放壹盆清水增加室內濕度，使其保持在50%～60%。
措施三、睡前準備要到位
1、睡前不要吃東西。
2、睡前不喝咖啡、濃茶和烈性酒，不長時間看電視、看書。
3、睡前用溫水洗腳。
4、睡前避免劇烈運動。
5、臥位盡量讓肌肉放松。
措施四、老年人要駕馭好自己的情緒
盡量保持心態平和，做到隨遇而安，平靜自然，這樣才能睡得更踏實。
措施五、堅持鍛煉
老年人可根據自身情況選擇適合自己的鍛煉項目，以增強體質，改善睡眠。研究表明，適合老年人的運動項目為有氧運動，如散步、快走、遊泳、太極拳、廣場舞等。
老人病了，年輕人也會跟著著急，看著身邊的老人晚上睡不著覺該怎麽辦，如何解決這個問題。老年人的睡眠很重要，如果休息不好，很容易生病，壹生病更睡不著，只能靠藥物入睡。但是大家都知道，藥物治療失眠對人的傷害很大，所以老年人還是應該調整好狀態，保證可以自然入睡。閱讀本文，讓老人自我調節，提高睡眠質量吧。