沙莉說，出門前壹定要了解目的地的氣候和溫度，這樣才能做好準備，不然穿得太少容易感冒。衣服方面，最好是輕薄寬松的。衣服不要帶太多，行李也不要太重，這樣容易給出行造成負擔。最好不要穿緊身衣，因為緊身衣不僅阻礙關節和四肢的活動，還會摩擦皮膚壓迫皮下組織，阻礙血液循環，不利於汗液蒸發和身體健康。在衣服的顏色上，暖色的衣服最好，比如紅色和黃色，可以放松人的心情，使氣氛更加和諧。旅行時記得帶上這些物品。除了必備的衣物，還有壹些小物品需要隨身攜帶，在某些情況下可以起到意想不到的作用。沙麗說，外出旅遊時，還要帶上食物、必要的藥品和必要的外傷藥品，如創可貼、紫色藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可以準備壹條絲巾，防風，必要時可以當繃帶用。秋季空氣幹燥，是傳染病的高發期，旅途中壹定要註意預防傳染病。比如在火車、公交車上避免和咳嗽的乘客說話，經常通風換氣。秋季出行，要註意保持皮膚清潔，多吃蔬菜水果，增加體內維生素和礦物質，這樣皮膚就不會幹燥、起皺；旅遊的時候最好戴頂帽子遮陽。沙麗說，秋季是旅遊旺季，十壹假期在即，但旅遊時別忘了預防旅遊疾病。凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者，最好不要到山區旅遊。合理安排出行時間，壹定要帶好常用藥品。過敏體質的人出門壹定要特別註意，不要靠近可能引起過敏的花。在自然景區旅遊時，盡量不要獨自前往人跡罕至或未開發的地區，以免迷路，引發意外。需要爬山、翻山越嶺時不要穿皮鞋和高跟鞋，以免扭傷或摔倒。不要為了欣賞壹些“遙不可及”的風景而去攀爬巖石、樹木、房屋或涉水。不要吃未知種類的野果和菌類，以防中毒。糖尿病患者還要註意低血糖等防護。健康頻道邊肖提示:秋季是旅遊旺季，十壹長假在即，但出行時別忘了預防旅行疾病。凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者，最好不要到山區旅遊。(編輯:範雪嬌)
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