如果長期嗜食辛辣、油膩食物或酒精，會導致腸胃積熱。
根據中醫理論，如果經常吃壹些熱性食物，容易使熱毒積聚在胃腸道，導致胃腸道堵塞，傳輸功能受阻，不僅會引起消化不良、口幹舌燥、口臭、便秘等問題，還容易在鼻周、唇周、三角處長痘痘。
據統計，約有20%的便秘患者會在嘴邊長痘痘。另外，胃病患者嘴唇周圍也容易長壹些痘痘，尤其是喜歡甜食、偏食、不愛吃蔬菜的人。這種情況下要註意保腸養胃。對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，每天早上喝壹杯淡鹽水，早餐喝壹杯牛奶，促進大腸桿菌產生乳酸，促進腸道蠕動。另外，腦力勞動者午餐不宜吃太多，晚餐宜清淡。每頓飯後吃1個蘋果。平時多吃菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、胚芽米、橘子、紅薯等食物，多喝水，每天記得喝足夠的水。
控油補水保持水油平衡是最好的方法。
戰痘14大秘招
1.每天用中性的卸妝(化妝或不化妝)和去油能力強的洗面奶和洗面奶清潔，每天至少兩次。洗完臉可以用收斂水或者清爽軟水擦拭，每周使用壹次去角質清潔面膜清潔毛孔。
2.皮脂腺分泌油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。
3.油性皮膚的人不僅要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易導致頭發和臉交界處長痘痘。
4.最好不要去海邊沖浪，或者把頭發攤在臉上，這樣容易刺激皮膚，長痘痘。
5.如果外出或運動，進出汙濁的空氣，回家後壹定要徹底清潔皮膚，保持面部清潔幹燥。
6.如果臉上有痘痘，就要避免使用粉底和化妝品。有些人想用粉底掩蓋，適得其反。
7.沒事就不要摸臉，因為手不僅容易攜帶細菌，還會因為摸東西而刺激不必要的痘痘。
8.臉上長痘痘的時候也要註意防曬，盡量不要曬太陽。有人認為把臉塗黑可以掩蓋臉上的紅點。其實不僅會起反作用，還會讓痘痘更嚴重。比如在海邊遊泳，不僅紫外線強，而且對長痘的皮膚刺激很大。
9.盡量吃清淡的食物。不要吃辛辣食物，不要過量飲酒、吸煙，不要隨意服用補品，因為很多女性常用的調理月經的中藥如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞子或四物湯、四物丸等也容易誘發痤瘡。
10.養成每日排便的習慣，多運動，正常作息，或者多喝酸奶，改變腸道易滋生細菌的生態。
11.睡眠壹定要充分促進，放松心情，避免肝火上升，導致荷爾蒙失調。
12.多喝水，多吃水果蔬菜也是很好的美容秘訣。
13.飲食原則:少油、少甜、少刺激，避免吃太多含色素和人工香料的食物，含咖啡因的食物，如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等。也容易刺激油脂和內分泌失調，形成更嚴重的粉刺。
14.嘴上容易長痘痘的人要註意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物很容易誘發痘痘。可以選擇無氟牙膏，或者刷牙後壹定要把留在嘴上的牙膏清理幹凈。
P.S .為妳提供壹個小偏方:如果妳偶爾長痘，在皮膚剛剛出現紅腫跡象的時候，局部擦壹點曼秀雷敦(小護士)會有意想不到的消痘效果！