？無脂油膩食物？
水果
蘋果、木瓜、山楂、香蕉、梨、火龍果、檸檬、柚子。
蔬菜
西紅柿，胡蘿蔔，冬瓜，山藥，玉米，海帶，西蘭花。
喝
酸奶、酸梅湯、綠茶、黑咖啡。
？擺脫脂肪和無聊的秘方？
？冬瓜玉米湯
春聯制作難度:有手就行(詳見圖片)。
配料:冬瓜1，玉米1。
功能:減脂減肥，美容養顏，益胃通便。
？註意:冬瓜性涼，寒性者少食。
？山楂荷葉焦米粥。
春聯制作難度:有手就行(詳見圖4)。
材料:幹山楂15g，幹荷葉2g，大米100g，糖10g。
功能:降脂減肥，消食化滯，健脾開胃。
註意:脾胃虛寒者不宜吃荷葉；建議熱體質的人不要炒飯。
？香菜拌胡蘿蔔絲
春節制作難度:刀工簡考(詳見圖5)
材料:胡蘿蔔500g，香菜50g，辣椒油2湯匙，醋1湯匙，香油1湯匙，鹽半湯匙，糖1湯匙。
功能:清涼解悶降血脂，消食解氣。
註意:服用白術、牡丹皮等滋補品和中藥時，不宜服用香菜。
？茯苓山藥小米粥
春聯制作難度:手套就夠了(詳見圖6)。
材料:茯苓15g，小米100g，鐵棍山藥150g，紅棗6枚。
功能:健脾和胃，寧心安神，補腎益肺。
？註意:陰虛火旺者不宜吃茯苓。
向大家介紹10種“刮油”專家。
1.山藥
山藥能促進消化功能，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。
2.甘薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化，富含硫磺，能很好地與蛋白質結合，對肝臟特別有益，有助於排毒。
4.巨藻
海帶中的褐藻糖膠由於含水量高，在腸道內可形成膠狀物質，有助於排除有毒物質，預防便秘和腸癌。
5.綠豆
中醫認為，綠豆可以治療各種毒物，幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常代謝。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用可以促進體內廢物的快速排出，從而凈化血液。
7.薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。
8 .大白菜
如果想盡快控制和排油，最好吃水煮白菜。只需添加輕鹽顆粒。白天可以選擇清水煮白菜吃，效果很好。
9.蘋果公司
蘋果是非常好的水果，而且熱量低。因為蘋果富含膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，當它經過人體時，總會帶走壹些東西，比如脂肪和油脂...有助於刮油減肥，還能讓皮膚更亮澤滋潤。
10.白木耳
銀耳滋補而不油膩。還含有豐富的膳食纖維，可以加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收。銀耳具有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老、美容等作用。
如果春節期間吃得太油膩，記得酌情安排以上食譜。