我們之前說過，痘痘是身體不健康的表現，所以首先要從健康的身體做起，抵制痘痘。
吃有營養但不油膩的食物。
人體是靠三餐來滿足所需營養的，所以壹定要合理搭配三餐，保證自己營養均衡。壹定不能吃大魚大肉，吃高熱量高能量的東西，讓我們的身體無法吸收和消耗。另外，如果不能及時排出，很容易排出臉上的毒素，從而導致長痘痘。
作息規律，不能晚上熬夜，早上起來。
現在很多人都有晚上玩手機電腦的習慣。他們經常半夜兩三點不休息，早上十點不起床。其實這是壹個很不好的習慣。我們晚上需要休息，身體的所有功能都需要在晚上休息。如果我們不睡那麽晚，他們會勉強繼續工作，或者他們會停止工作，這樣我們身體的整個系統就會紊亂，在這種情況下。
經常操練
運動是壹種有益健康的方式，不僅能強身健體，還能使人精力充沛，充滿活力，同時還能改善便秘。眾所周知，便秘就是體內的毒素無法排出，反復吸收。所以既然毒素不能及時排出，肯定會在體內造成困擾。比如通過皮膚排出，就會形成痘痘的現象。
多洗臉，尤其是晚上睡覺前。
早上起來，相信大家都會洗臉，因為我們要梳洗壹番，開始壹天的工作和生活。但是現在隨著化妝品的逐漸增多，很多女生會在臉上抹幾層東西，會堵塞我們的毛孔，尤其是油性皮膚，更容易堵塞我們的毛孔，讓我們的皮膚呼吸不暢，呼吸不暢痘痘也隨之而來。所以白天在外工作不說，晚上回到家壹定要洗臉，讓皮膚充分呼吸新鮮空氣。
多喝水
多喝水有利於清理腸胃，可以保持體內細胞濕潤。通俗點說就是不容易上火，身體不上火，就算長個痘痘也很快就好了。
不要吃辛辣的食物。
就像我們剛才說的，當妳生氣的時候，妳體內的毒素不容易排出，所以妳會從臉上排出，妳就會長痘痘。同時，如果長了痘痘，會過於生氣，很難好起來，會更加紅腫。
身體健康必須得到保證。心理學呢？現在很多人因為工作生活的壓力很生氣，也會長痘痘。如何保證心理健康也是壹個需要解決的問題。
多出去走走，放松壹下。
自然之美是最容易排除壹切雜念的方法。當我們融入大自然時，我們的心情會豁然開朗，所以我們應該利用休息時間出去放松壹下。
培養愛好
琴棋書畫可以陶冶情操。我們從小學就知道了，但是隨著年齡的增長和工作生活的壓力，很多人都忘記了。事實上，我們可以利用周末回到我們的童年，想象在音樂的旋律中，我們會忘記壹切，隨著音符起舞...
和老朋友坐在壹起
現在科技和信息的發展，很多人都在用手機聊天，即使坐在朋友對面，也懶得看壹眼，既不能讓眼睛休息，也不能讓思緒從這個嘈雜的世界中分離出來。因此，和老朋友坐在幹凈的茶館或咖啡廳裏談心，也能緩解他們的壓力，讓他們心情愉快。