同時，大多數陽虛的人由於體內腎陽不足，以及氣血兩虛，會感到手腳冰涼，也會導致手腳冰涼。
中醫理論認為，冬天手腳冰涼是氣虛、氣滯、陽虛的反應。
而且女性在經期、孕期、分娩期等特殊生理時期，由於身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。
如果不及時預防，會引起精神不佳、全身發冷，甚至下肢靜脈曲張等癥狀。
1，熱水足浴
想改善手腳冰涼的情況，不妨泡腳。熱水可以促進腳部穴位和經絡的疏通，將熱空氣從腳底擴散到全身，從而使全身變暖。
泡腳時可以放艾葉、生姜等溫熱的材料，可以增加熱身效果。
而且最好適度按摩腳部，可以更好的刺激腳部，有助於溫暖身體。
2.多運動
只有當身體充滿楊燦時，身體才能保持溫暖。為了身體保暖，建議多運動。
最好是做全身運動，比如跑步、跳繩、跳舞等。，可以鍛煉四肢，促進身體循環，使四肢更快得到血液滋養，從而快速熱身。
3、註意保暖
手腳冰涼的人在寒冷的天氣裏壹定要多穿衣服，厚襪子厚靴子保暖效果更好。出門記得戴手套，避免加重手指冰涼的問題。
鞋子要防水，下雨天出門才不會淋濕。
4.多吃溫熱的食物。
冬天天冷，可以通過補充壹些溫熱的食物，如洋蔥、辣椒、羊肉、韭菜、肉桂等，幫助身體生熱，促進血液循環。，並且盡量避免吃涼不著涼。
5.吃芝麻和花生
芝麻、花生含有豐富的維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
技巧
手腳冰涼時也可加局部針灸。如果以上方法都不能有效緩解，就需要及時咨詢醫生。