1，開水
水參與體內所有的新陳代謝。淋雨後喝壹杯熱開水，可以提高體溫，驅走寒氣和汗水。中醫養生也指出，白開水是中性物質，能帶走體內的陰、寒、濕、毒，是中藥之首。
2、紅糖姜茶
材料:15g紅糖，7-8片生姜(帶皮)。
做法:將姜片放入300 ml沸水中煮3分鐘；然後倒入茶杯，加入紅糖，趁熱喝。
紅糖姜茶是民間流行的祛寒暖胃偏方。淋雨後趁熱喝壹杯紅糖姜茶，全身大汗，體內寒氣消散，人也有了舒泰的感覺。
立正！紅糖姜茶只適合感冒或下雨後的胃冷，不適合暑熱或風熱感冒。
3.蔥煮雞蛋
材料:花椒3-5根，蔥10根(帶須)，姜3-5片，雞蛋1個；
做法:放少量油，放入姜、辣椒炒香，然後放入雞蛋炒成荷包蛋；加入300毫升水，燒開，加入蔥和少許鹽，煮2分鐘。湯和渣滓壹起吃。
蔥白味辛溫，能刺激身體汗腺，發汗散熱。花椒能溫中散寒，健胃除濕。生姜還有祛寒的作用。同煮雞蛋湯可增強解表、中和、散風寒的功效，可用於治療風寒感冒、惡寒、淋雨後發熱。
4、香菜根煮水
配料:香菜根15，鹽。
做法:將香菜根清洗幹凈後，放入開水中，文火10分鐘，趁熱飲用。
香菜有透疹的功效，能散發人體內的毒邪。淋雨後趁熱喝香菜根水，可以驅寒排汗。
5、甜酒洗雞蛋
材料:甜椒1碗，雞蛋1個，糖適量。
做法:燒開甜酒(可以加適量水)，根據口味加入少量白糖，然後倒入打碎的雞蛋攪拌均勻。雞蛋倒入攪拌兩次後取出，以免煮過頭。
甜酒可以溫雞蛋，活血散寒。淋雨後喝壹碗，有暖胃發汗的作用，有助於預防感冒。
6.綠茶姜湯
材料:綠茶5克，姜絲5克。
做法:取綠茶5g，姜絲5g，用開水沖泡約10分鐘。
生姜能祛寒發汗，綠茶能清熱解毒，益氣安神。淋雨後喝壹杯綠茶姜湯，有助於驅寒，預防感冒。
7.淋濕後頭疼怎麽辦？
1，喝熱水姜茶
淋雨後身體會虛弱，抵抗力下降，容易受到感冒病毒的侵襲。感冒時要註意保暖，多喝熱水讓身體暖和，喝水也能起到排毒的作用。姜茶有很好的殺菌效果。喝姜茶對治療感冒有好處。可以用紅糖煮姜茶，味道更好，對感冒也很有效。
2.好好休息
淋雨後頭疼，身體可能還伴有壹些其他感冒癥狀。這個時候要多註意休息，恢復身體的抵抗力，增強體質，這樣感冒就能很快治好。同時，我應該更加註意我的飲食。不要吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果。
3.吃感冒藥
如果感冒癥狀嚴重，幾天內仍未緩解，可以服用壹些感冒藥，以免加重感冒病情。淋雨後的感冒屬於風寒型。可以吃點治療風寒感冒的藥，喝點感冒沖劑。如果感冒還是很嚴重，那就晚點去醫院輸液。不要耽誤病情，盡早治療。