指導意見:
建議嘗試口服葉琪腎安片、腦林、刺五加、安神寶顆粒。白天加強鍛煉，身體疲勞時壹般睡得更好。
措施1。形成規律的作息時間。
老年人需要有嚴格的作息時間。第壹，他們晚上要盡量早睡覺，把就寢時間定在10: 00-11: 00。第二，白天盡量少睡覺，午飯後只安排近1小時的午休，其余時間盡量多活動或做壹些家務。
第二，臥室要舒適安靜。
老年人的臥室應符合下列要求:
1，應該面朝太陽，白天打開窗戶，讓陽光照射進來，讓室內空氣流通，清新。
2、盡量簡潔，不要放太多東西。
3.安裝光線柔和的燈具，防止光線過強和閃光燈幹擾正常睡眠。
4.註意調節臥室的溫度和濕度。臥室太幹燥時，放壹盆清水，增加室內濕度，保持在50% ~ 60%。
三、睡前準備工作要到位。
1，睡前不要吃東西。
2.睡前不要喝咖啡、茶和烈酒，不要長時間看電視或看書。
3.睡覺前用溫水洗腳。
4.睡前避免劇烈運動。
5、臥姿盡可能放松肌肉。
第四，老年人要控制自己的情緒。
盡量保持平和的心態，做無憂無慮的，淡泊自然，這樣睡得更踏實。
第五，堅持鍛煉。
老年人可以根據自身情況選擇合適的運動，增強體質，改善睡眠。研究表明，有氧運動適合老年人，如散步、快走、遊泳、太極拳、廣場舞等。
老人壹生病，年輕人就急，尋找老人晚上睡不著怎麽辦的解決辦法。老年人的睡眠很重要。如果妳不好好休息，妳很容易生病。生病了就睡不著。只能靠藥物來入睡。但是我們都知道，治療失眠的藥物對人的傷害很大，所以老年人要調整好自己的狀態，保證能夠自然入睡。看壹篇小文章，讓老人自我調節，提高睡眠質量。