取穴:舒威位於背部，第12胸椎棘突下，側開1.5寸。
艾灸方法:坐位或俯臥位，施灸者手握艾條，燃燒端對準穴位位置，距皮膚2-3厘米，或每次灸5-8分鐘。自己施灸時，艾灸盒可以作為輔助灸。
2艾灸興邦——化痰祛濕去肥胖興邦是足陽明胃經的絡穴。艾灸旺火能調和胃氣，保持升降胃的功能旺盛，還能清痰濕，使痰濕盡快運出體外。
取穴:豐隆位於小腿前外側，外側踝尖上方8寸，條口外，距脛骨前緣兩指處。
艾灸方法:坐直屈腿，腿略向壹側傾斜，手握艾條，將艾條燃燒端對準旺位，距皮膚2-3厘米，或以人體能耐受為準，每次灸5-15分。
3艾灸養老穴——增強小腸功能，促進消化養老穴是小腸經絡的穴位。艾灸可以通過刺激小腸經絡對小腸產生壹定的影響，從而增強小腸分泌功能，使食物消化更加高效。
取穴:屈肘，掌心對胸，尺側小頭橈側緣上，與尺側小頭最高點平齊的骨縫內，為養老穴。
艾灸方法:擡起前臂上端，壹手握住點燃的艾條，另壹手將艾條燃燒端對準穴位位置，距離皮膚2-3厘米，艾灸10-20分鐘。
4艾灸大腸俞——促進腸道蠕動大腸俞是大腸的背俞穴，是背部大腸的反應點，大腸的潤澤之氣輸入膀胱經。艾灸大腸俞可以給大腸註入溫熱的活力，保持大腸的功能正常，濕氣可以順利氣化進入膀胱，從而通過膀胱排出體外。
取穴:腰部，第四腰椎棘突下，側開1.5寸。
艾灸方法:俯臥位，施灸者手持點燃的艾條，燃燒端對準穴位位置，距離皮膚2-3厘米。艾灸持續時間15-20分鐘，視皮膚灼燒感而定，或者艾灸盒可以溫灸自己。