1，食療緩解痛經
偏方壹:姜艾薏米粥
幹姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味加水煎煮取汁，將薏苡仁粥煮至八成熟，加入藥汁煮至八成熟。具有溫經化瘀、散寒除濕、潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
偏方2:益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥5根。將蔥搗碎，與雞肉、益母草和香附壹起放入水中炒。喝湯吃雞。適用於痛經，可以提亮膚色。
處方3:山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30-50g。將山楂肉、桂枝放入土鍋中，加入2碗清水，文火煮至剩下1碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
偏方四:生姜、大棗、紅糖水
幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖炒。喝湯吃棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
食譜五:生姜、大棗、胡椒粉湯
生姜25g，大棗30g，花椒100g。生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，放入放有花椒的土鍋中，加入1碗半水，用文火煎至留碗壹半以上，去渣留湯。喝，壹天壹劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，有平滑皮膚的作用。
偏方六:韭菜汁紅糖飲
新鮮韭菜300克，紅糖100克。將新鮮韭菜洗凈，瀝幹，切碎，搗碎，取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加少許水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中飲用。具有溫經益氣功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
偏方七:紅花酒
紅花200g，低度酒1000ml，紅糖適量。將紅花洗凈，擦幹表面水分，用紅糖裝入幹凈的紗布袋中，封袋，放入缸中，密封，浸泡7天後飲用。用法:65438+每日0 ~ 2次，每次20 ~ 30ml。具有養血潤膚、活血通經功能。適用於血虛、血瘀、痛經的女性。
偏方八:山楂葵花紅糖湯
山楂、葵花籽各50克，紅糖100克。將上述材料與適量的水壹起放入鍋中壹起煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣、健脾和胃、促進血色功效。適用於氣血兩虛的痛經。此湯宜在月經來潮前3 ~ 5天飲用，有較好的止痛和美容作用。
2.痛經怎麽緩解？
1，舒適情緒:相對於男性，女性對外界事物更敏感，在生活中更容易受到內外情緒因素的影響。所以，調節血瘀體質，首先要調節情緒。
2.規律作息:良好的睡眠質量不僅可以避免肝氣不適導致的血瘀，也是女性美容養顏的關鍵要素。
3、飲食適度:三餐定時定量，不大吃大喝或因擔心體重而飲食適度，不挑食。
4、堅持運動:運動可以讓女性更加自信，也可以讓血液循環更加順暢，避免停滯。
5.按摩:血瘀的女性也可以用推拿、拔罐、刮痧等按摩方法疏通氣血。
6、中藥調理:充血嚴重者需應用滋陰生津、活血化瘀的中藥方劑，如服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥。