水腫的原因:根據正常懷孕期間的生理變化，孕媽咪懷孕後體內(包括胎兒羊水)可能平均有6公斤的水分。如果加上下肢水腫，可能會多出1000cc的水。下肢水腫的原因可能是子宮受壓，血液變弱後，水分滲入血管外組織。下肢水腫下午比較嚴重，早上起來不太嚴重。如果孕期水腫持續，休息也沒有緩解，就要註意是否有妊娠毒血癥的可能，壹定要就醫，由專業醫生進行診斷評估。
遊泳治療浮腫:遊泳池的水只到腰部，站立不動或做柔軟運動拉伸下肢30分鐘左右，可有效幫助消腫約1 cm。孕婦遊泳消腫效果很好。如果他們不能去遊泳池，他們也可以嘗試在自己的浴缸裏用溫水浸泡下肢。因為水壓的原因，也有助於減少下肢腫脹。
80%以上的孕媽媽都有下肢水腫，且大多較重，多為多胞胎。如果高血壓孕媽媽有四肢水腫，情況更嚴重。肥胖的女性容易浮腫，孕婦會因為荷爾蒙的變化，感覺像“胖餅”壹樣腫脹難受。這個時候，孕媽媽們更要註意保養了。除了飲食控制，趁著夏天去遊泳池涼快涼快，做做柔軟運動，也能幫助孕媽媽消除水腫？