1捏脊可以調理五臟氣血，增強五臟功能。即使妳的身體不是虛的，定期的捏脊也能改善妳的內臟器官的運行，促進氣血的循環，改善內臟的功能，加強全身氣血運行的效果。讓妳更健康更強壯。只要堅持捏脊半年，體質會比以前好三倍！
從骶尾到頸部整個背部分布著126個穴位。捏脊可以有效激活和疏通這些穴位，從而快速調整和增強人體生命機能。定期捏脊對人體上百種疾病都有不同程度的預防和治療作用。
3背部正中間是督脈，也就是“陽經之海”。這是全身氣血運行的大樞紐，可以支配和控制全身的陽氣，全身陽氣的運行和分布都與其密切相關。人的生命力就是陽的體現。通過捏脊可以疏通督脈，激活和提升人體的陽氣，從而增強活力。
生理上，脊柱是支撐人體的骨骼骨幹，脊柱內有脊髓，是大腦的延伸。脊柱是大腦和脊髓向全身各個器官組織發送神經根的地方和通道。人體的自主神經節和交感神經幹主要分布在脊柱兩側。大腦通過脊髓和神經控制和調節全身的活動。捏脊通過刺激這些神經節和交感神經幹，借助復雜的神經和體液因素，整體雙向調節內臟器官的功能，提高機體的免疫力，從而達到強身健體、預防疾病的目的。
脾胃是氣血生化之源，“四時脾旺不受邪”。捏脊可以使人的脾胃健康，增加飲食，提高免疫功能。
6能促進血液循環，消除堆積。在人的生命過程中，由於內傷過重，外邪作祟，氣血運行容易淤塞。長時間沈積在背部必然會導致皮肉粘連變硬。通過捏脊可以打通背部積聚的氣血，消除這些粘連。
如果壹個人膽小、脾氣不好、氣場弱，也可以通過捏脊得到明顯改善。
什麽是脊椎按摩？捏脊是壹種古老而實用的按摩療法，是老祖宗傳下來的養生法寶。之所以稱之為“捏脊”，是因為它是用手指按壹定的方式捏背上的肉，因為它對治療“滯”等疾病有特別好的效果，也叫“捏”。
“捏脊”指的是相對位置，“捏”指的是相對功效。因為揉捏部位是華佗夾脊穴所在的地方，所以又叫“華佗捏脊法”。其實都是指同壹個方法。
捏脊易學、方便、安全、有效、適用面廣，不僅適合兒童，也適合成人。不僅能治療各種疾病，還能增強體質，養生防病。特別適合家庭保健，值得推廣。捏脊法最早見於晉代著名養生醫學家葛洪的《肘後備急方》。
如何整脊？被捏者趴在床上或沙發上，撩起衣服，露出整個背部。操作者站在被捏者身旁，雙手沿被捏者脊柱兩側，拿起背上的肉，壹邊扭轉壹邊向前推，從尾骨的長強穴向頸部的大椎穴捏，反復3-9次。具體操作方法有兩種:
1拇指捏脊法:半手握空拳，食指、中指、無名指、小指合起來彎曲成弓形，手指背側放在脊柱兩側，食指中段放射狀抵住皮肉，向前下推，拇指伸直向下壓。
拇指指腹和食指橈側邊緣相對用力捏背部的肉，拇指在前，食指在後。雙手拇指沿脊柱中線交替向後扭轉，食指向前推。兩者相互配合，捏放，不斷向頸部移動。
2拇指背部捏脊法:雙手拇指伸直，指尖分別放在脊柱兩側，手指向前抵住皮肉；手掌向下，食指和中指向前壓。雙手拇指的指腹和食指、中指的指腹比較用力捏背上的肉。
拇指在後，食指和中指在前。拇指向前推，雙手食指和中指同時交替向後扭轉。兩者相互配合，壹邊捏壹邊不斷將頸部推向後頸。
捏脊註意事項1捏脊的時間壹天中任何時間都可以做，不必堅持。但是最好在早上起床後或者晚上睡覺前做，壹般是空腹。飯後不宜立即捏，需要休息2小時。
2次捏脊如果想調整病情，可以每天連續做1到2次，直到痊愈；想要強身健體，壹定要每天做壹次，有規律，形成習慣，長期堅持。如果只是為了保健防病，可以兩三天捏壹次，也可以不定期。
患有慢性病或體質虛弱的人，要養成每天定時捏脊的好習慣，時間久了效果會越來越明顯。如果能堅持壹年半，全身都會有質的提升。
3捏脊的次數壹般壹次3到9次。如果妳覺得舒服了，還想再捏，那就多捏個三五下也無妨。
按摩的力量要求力量盡可能均勻、連貫和漸進。壹開始妳捏的肉少，用的力小，用的次數少。兩三次後，妳逐漸捏更多的肉，用更多的力，用更多的次數。對於第壹次接受捏脊的成年人，首先要向他解釋清楚相關的道理和效果，在他能夠承受的範圍內做出努力。
有的人捏脊椎會很痛，有的人會痛的哭。如果堅持下來，痛三天就覺得通暢了。如果三次後仍感疼痛，可用艾灸整個膀胱經夾脊穴。