性欲低下的原因1，性教育。
以前人們普遍接受抑制性教育，必然導致性欲低下。尤其是在過去，受宗教戒律的束縛，性行為被認為是壹種放蕩的行為，迫使他們壓抑自己正常的性欲。久而久之，性欲壹直很低。
2.缺乏性知識
由於缺乏性經驗，多次性交失敗，或第壹次性生活不成功，使人受到責備、嘲笑或輕視，心理壓力增大，出現對自己性器官發育的懷疑或性功能異常等心理陰影，壓抑了自己正常的性欲，導致性興趣越來越淡漠。
3.性緊張的心理學
夫妻關系緊張，感情不和諧，甚至有敵意。他們之間不交流，缺乏尊重。隨著夫妻間吸引力的減弱，性欲也日漸降低。但是，壹旦夫妻關系改善，性功能障礙就會成為過去。
4.精神抑郁因素
現代生活節奏快，效率高，競爭意識強，在工作的壓力下，在復雜的人際關系中，在緊張焦慮的環境中，抑郁情緒對人的性欲影響很大，所謂性欲低下等性功能障礙疾病在所難免。
5.恐懼和焦慮
有人擔心女方懷孕，有人害怕傳播性病，還有人擔心缺乏性感，擔心彼此不滿意。總是讓性生活受到各種不必要的“煩惱”幹擾，逐漸降低對性生活的興趣和興趣。
6.隱藏內疚
每次性生活過程中，之前的婚外情和婚外性行為時有浮現。“性經歷倒敘”讓壹些男性感到內疚和不安，甚至感到有些壓抑和內疚。這種不好的感覺久而久之帶來性問題，使性欲每況愈下，並伴有焦慮不安。
如何調整到性欲低下1？首先，在發生性關系時要消除顧慮。性欲低下不代表完全消失，暫時消失不代表永久消失。只要能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調整，讓性關系如初。
2、采用脫敏療法，對於那些無法解決的心理困惑，造成幹擾的，就要反復進行。反復提出這個問題，可以逐漸減少甚至消失對自己的影響。
3、消除壓力，通過集中精力提高自己和對方的樂趣，找到並消除性欲低下的原因。
4.要有好的心態和情緒，需要說說自己的內心感受。當面對醫生時，妳可以自由地表達妳的恐懼、憤怒、悲傷、焦慮等不舒服的情緒，這有助於清理妳頭腦中的混亂和幹擾，是削弱負面影響的關鍵壹步。
性欲低下吃什麽好食物？
1，適合吃富含蛋白質的食物。
2、適合吃富含維生素B和維生素c的食物。
3.適合多吃富含鋅的海鮮。
4.消除壓力
不適合吃的性欲低下的食物。
1.避免油膩，刺激性和高脂肪的食物，控制體重。
2.避免膽固醇含量高的食物。
3、忌煙酒
性欲低下的食物有哪些？1.豬腎。
豬腎也叫豬腎。它含有鋅、鐵、銅、磷、維生素B、維生素C、蛋白質、脂肪等。它是壹種含鋅量很高的食物。中醫認為，豬腎味鹹，有滋陰補腎的功效。適用於腎虛熱性性欲差的女性。《本草綱目》指出:“腎虛熱者宜食之；如果腎虛寒，則不必。”腎虛熱引起的性欲低下的人，常吃豬腎提高性興奮。
2.女兒母雞
對蛋雞來說，它富含蛋白質、維生素E、維生素B、鈣、磷、鐵等。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥、填精填髓之功。營養缺乏，性欲不強的女性最好服用。
3.烏骨雞
又名烏骨雞、藥雞、黑足雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱、養肝益腎之功。對於成年女性來說，這是壹種營養美味。《本草綱目》說它能“補疲勞，治口渴，益產婦，治陰道分娩及各種虛脫等婦科病。女性經常飲食可以滋陰補腎壯陽，提高性欲。
4.鴿子肉
鴿肉含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等，脂肪含量較少。其味鮮美，性平，有補肝腎、益氣、添精血之功。《本草綱目》說“鴿子易淫亂，故名。所有的鳥都是雌雄同體的，所以它們的性別是最淫蕩的。”女性常吃鴿子肉可以調節和補充氣血，提高性欲。
5.鴿子蛋
含有優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。具有提高皮膚細胞活力、增強皮膚彈性、改善血液循環、使膚色紅潤的作用。中醫認為，鴿子蛋味甘，性平，有滋補肝腎、益精益氣、養顏美容的功效。鴿子蛋可以提高性功能。性欲旺盛和孕婦不宜食用。
6 .幹鴨子
又名洋鴨、麝鴨。富含蛋白質、維生素和必需氨基酸。味道鮮美，性質溫和，具有溫補腎陽、改善性功能的功效。可用於治療腎陽虛引起的性冷淡。《本草綱目遺》指出:“其性不正，雌雄相交，必四五次，故宅求用之；助陽道，強腰膝，補命門，暖水臟。”
7.黑大豆
又名黑豆、黑豆。它富含蛋白質、異黃酮、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1。異黃酮具有雌激素樣作用。其性平，有補腎益精、保肝明目的作用。現代醫學證明，黑豆可以提高女性性欲，起到美容的作用。
8.梅子豆
含有植物蛋白、維生素B1、煙酸、粗纖維、鈣、磷、鐵等。其性平，有健脾益腎、益氣和中之功效。經常吃的女性可以預防婦科疾病，調節性功能。
性欲低下食療偏方1、肉蓯蓉核桃豬腰:取肉蓯蓉15g(洗凈切片)、核桃15g、豬腰2條，刮去豬腰肉，去白色腎盂，洗凈充電，紮緊煮熟。半個月每天1次。
2.黃酒蒸雞:取1只公雞和500克糯米酒，將雞去毛、去內臟，洗凈切成核桃大的塊，加入蔥2根、姜2片、花椒5片、糯米酒，蒸熟食用。
3.枸杞燉肉雞:取枸杞30克，體重500克以下的公雞1只，去毛洗凈內臟，加入50度以上的白酒50-150克，用鹽燉，吃肉喝湯。
4.三子酒:取100克菟絲子、露比、韭菜籽，炒熟，研末調勻，用3000克黃酒浸泡20天，每次50克，每日2次。
5.肉蓯蓉海狗腎酒:取肉蓯蓉50g，人參15g，海狗腎1，泡酒後切片，用米酒或白酒1000g浸泡壹個月，每晚睡前喝壹小杯。
6.冬蟲夏草燜雞:取6~7只冬蟲夏草和1只未啼叫的公雞，去毛、去內臟，洗凈切塊，加姜、胡椒、冬蟲夏草、鹽，同燉，吃肉喝湯。
性欲低下的小偏方是1，紅參20克，蛤蜊壹對，肉蓯蓉50克，用1升米酒浸泡，壹周後飲用。
2.沈香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂30克，高良姜、辛夷、檀香、木香20克，研成粗粉，裝入布袋，制成藥枕，用於睡眠。
3.菟絲子、肉蓯蓉、女貞子各20克，枸杞子、露比、山茱萸、金櫻子、鹿角霜各65438±05克，車前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各65438±00克，五味子6克..每日壹劑，水煎。
4.熟地黃、山藥、巴戟天、炒白芍各65438±05g，蛇床子、當歸、白術、制香附、艾葉、菟絲子、杜仲、鹿角霜、仙茅各65438±00g，花椒、肉桂、吳茱萸各3g。每日壹劑，水煎。
5、肉蓯蓉50克，切片，先放入鍋中煮1小時，去渣，加入150克-200克碎羊肉，100克粳米，3 -5片生姜，壹起煮粥，加入油和鹽調味。
6.黃芪、山藥、巴戟天、黨參、枸杞子、肉蓯蓉各65438±05g，菟絲子、煆牡蠣、陽起石各20g，附子、鎖陽、山茱萸各65438±00g每日壹劑，水煎。
要想緩解性欲低下，最重要的是找出性欲低下的原因，這樣才能對癥下藥，事半功倍。食療是個好方法。上述性欲低下的食物、中藥、食譜都不錯。希望這些方法對大家有幫助。