晚上睡不著覺，隨著社會的快速發展和進步。人的生活隨之而來的是更多的忙碌。每天早出晚歸的職業生活已經成為壹種習慣。下面是我無聊睡不著的時候會做的事情。讓我們來看看。
腹脹失眠:可能是脾不好。
消化功能差是失眠的常見原因，因為脾胃不和導致煩躁不安。進食後出現消化功能不良，表現為消化不良、胃酸、大便汙濁等。如果失眠時出現這種癥狀，可以考慮補脾。
補脾“金粥”:
黃色入脾，用小米、玉米、南瓜等黃色食物煮粥，對脾胃有極好的調養作用。
煩躁失眠:可能是肝臟問題。
肝郁化火，人煩躁不安，睡不著。很多人都會有這樣的癥狀，屬於肝臟失調導致的失眠。有的人入睡後會在夢中驚醒，並伴有胸脅脹滿、口苦、咽幹、尿黃、便秘等癥狀。
養肝法:
註意不喝酒，少抽煙，多喝水，忌食油膩，飲食均衡，適量運動。青色入肝經，多吃青色、綠色的果蔬。
徹夜難眠:妳需要壹個腎。
心腎不和引起的失眠壹般會引起夜不成眠，並伴有心慌、頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗、口幹等癥狀。
滋腎法:
黑色食物對補腎有極好的效果。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果也能起到補腎的作用。
半夜容易驚醒:體內發熱所致
半夜容易驚醒是失眠的壹種，可能是各種噩夢，也可能是淺睡。被叫醒後，我感到虛弱和頭暈。這種失眠多是體內痰濕內熱所致。這些人也可能口苦心煩，吃得少想得多，嘴裏痰多。
祛痰利水法:
喝陳皮水:選取幾克陳皮，用水煮開泡茶喝。能改善痰濕體質，利水消腫，健脾祛濕。
胸悶失眠:血瘀所致
睡覺的時候總感覺胸口被重物壓著，胸口發緊，睡不著。伴有心慌、急躁易怒、胸痛、幹嘔等癥狀。
盡量促進血液循環:
運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。老年人打太極拳幫助血液循環也是壹種很好的方法。平時喝點黃耆茶、山楂茶也能促進血液循環。這些都是補氣活血之王。