山楂紅豆湯
配料:山楂15g，金銀花5g，赤小豆200mg，冰糖100g。
做法:先將山楂、金銀花放入鍋中，加入適量清水，煮20分鐘，濾除殘渣，加入紅豆煮至熟，加入少量冰糖調味。
功效:是開胃健脾、清熱養顏的好飲品。
益母草煮雞蛋
材料:雞蛋兩個，益母草30克。
做法:首先將益母草去雜，用清水洗凈，用刀切成段，瀝幹水分。將洗凈的益母草和雞蛋放入鍋中，加水同煮。雞蛋熟了，去殼，再放進去煮15-20分鐘。
功效:具有活血化瘀、養血調經、補益氣血的功效。
燕窩紅棗湯
材料:燕窩25g，蜜棗15g，紅糖適量。
做法:將燕窩用清水浸泡去除雜質，然後與蜜棗(去核)壹起放入鍋中，加入適量的水，煮至蜜棗熟透，再用紅糖調味。
功效:此排毒養顏湯具有養顏去皺的功效，使皮膚潤澤潤澤。
當歸紅棗粥
材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。每天早晚溫服，10天就是1個療程。
功效:此粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的作用，適用於氣血兩虛、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、頭暈便秘。
桃紅四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花15g。
做法:先將所有藥材加適量酒，再加水煎熟。做飯的時候，中等大小的飯碗放4碗水，最後只剩壹碗水。
功效:桃紅四物湯的安全性和有效性已被千百年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分。能疏通經絡，行氣活血，祛斑美容，活血調經，改善睡眠，促進血液微循環，能有效改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。
血瘀型:三紅湯
血虛的女生看起來總是很呆滯。與其他女性相比，她們的身體疲勞和酸痛感更強。這是因為血虛的女生血液不疏散，血液集中在某些點上。平時可能沒有明顯的感覺，但是月經來了就明顯了。對於有瘀血的女生，中醫往往會用中草藥來驅散體內的瘀血。當瘀血散去，臉上的暗沈自然就淡了。中藥如紅花、王不留行、莪術、黑木耳、丹參、桃仁等。這些中草藥壹般都是作為食材添加到日常食譜中的。邊肖還不忘推薦壹款祛瘀湯——三紅湯。
三紅堂
準備材料:紅棗、紅豆、花生。
做法:相對四洪湯，比較簡單，就是壹個字。
功效:吳紅湯有很好的補血功效。此湯也適合經期頭暈、面色蒼白的女生。
更何況，如果發現家裏沒有紅豆，也可以用山楂代替。因為山楂、紅棗、花生紅衣三者結合，可以很好的保護心血管系統！
補血的常見誤區
1，紅棗
紅棗的補血作用大家都知道，但是如果妳單純的吃幾顆紅棗，邊肖可以告訴妳，這種補血方法壹點都不好。邊肖還是推薦和其他食物壹起吃，補血效果加倍！
向左轉|向右轉
2.阿膠
要知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂作用是暫時聚集血液，然後發揮在壹個地方。
3.紅糖
紅糖水多用於經期和女性分娩後。然而，專家指出，紅糖並沒有人們所說的神奇功效。紅糖中沒有補血成分，如果紅糖純度不夠，也可能含有壹些雜質。
補血食品
1.含蛋白質的食物:蛋、奶、魚、肉、蝦、豆類都含有豐富的蛋白質。
2.含維生素C的食物:如杏、棗、橙、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、綠竹筍等新鮮蔬菜。維生素C的作用是參與造血，促進鐵的吸收。
3.含鐵的食物:動物肝臟中的雞肝、豬肝、牛羊腎；瘦肉；海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等。在蔬菜中；黑芝麻、大豆等。在谷物中。因為血液的主要成分是鐵。
補血的常見誤區
1，紅棗
紅棗的補血作用大家都知道，但是如果妳單純的吃幾顆紅棗，邊肖可以告訴妳，這種補血方法壹點都不好。邊肖還是推薦和其他食物壹起吃，補血效果加倍！
向左轉|向右轉
2.阿膠
要知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂作用是暫時聚集血液，然後發揮在壹個地方。
3.紅糖
紅糖水多用於經期和女性分娩後。然而，專家指出，紅糖並沒有人們所說的神奇功效。紅糖中沒有補血成分，如果紅糖純度不夠，也可能含有壹些雜質。
補血食品
1.含蛋白質的食物:雞蛋、牛奶、魚、蝦、豆類都含有豐富的蛋白質。
2.含維生素C的食物:如杏、棗、橙、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、綠竹筍等新鮮蔬菜。維生素C的作用是參與造血，促進鐵的吸收。
3.含鐵的食物:海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等。在蔬菜中；黑芝麻、大豆等。在谷物中。因為血液的主要成分是鐵。