飲食療法的原則如下:
1.選擇富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果。粗纖維能增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。
2、多吃產氣食物，如豆類、薯類、土豆、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
3.多選擇潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，軟化糞便，便於排泄。
4.選擇富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可以促進腸道蠕動，幫助排便。
5.芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、大豆油等植物油不僅能潤腸，還能分解產生脂肪酸，刺激腸道蠕動，方便排便。
6.每天多喝水，至少8 ~ 10杯。早上喝壹杯淡鹽水或涼開水，可以刺激腸道蠕動增加，軟化糞便。
7.忌烈性調味品和飲料，如辣椒、芥末、辣椒、濃茶、咖啡等食物。
除了飲食調整外，還應采取以下措施:
1，養成定時如廁的習慣，定時有意識地誘導排便。
2、適當運動，根據年齡和健康狀況做壹些活動，如散步、做操、打太極拳等。運動不便時，每天按摩腹部2 ~ 3次(順時針按摩5 ~ 10分鐘)。
3.加強腹肌和肛提肌收縮力的練習。
4、消除精神壓力，根據身體狀況，適當活動，促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
5、老年人便秘嚴重，在上述措施無效後，可酌情使用瀉藥，也可在肛門內放甘油栓、開塞露，以促進排便。但應避免濫用瀉藥或灌腸劑，以免造成腸肌遲鈍。
6.冬季臥床患者在床上排便時，坐便器應加熱後再使用，以免因坐便器溫度低而造成會陰和肛門括約肌緊張，排便困難。