產後消瘦後怎麽胖？
早餐、午餐和晚餐必須準時。如果能保證風雨無阻，很容易變胖。不要對妳吃的東西太挑剔。不要挑剔妳吃的東西。希望無論是減肥還是增肥，首先要保證身體健康。所以我不贊成晚上喝啤酒。這種啤酒裏面有水，但是有啤酒肚，基本沒有肉。可以適當吃點零食。吃零食容易長胖。油炸食品吃多了對身體不好，便秘容易導致臉色發黃。對妳來說健康的食譜是多喝豆瓣醬，早餐吃面包，不是烤面包，是白面包。中午在公司吃飯不是妳說了算的。如果妳喝水多，抽煙多，那就戒掉！晚上在家吃飯很容易。燒點湯:豬骨湯、豬腳湯、五花肉湯、瘦肉湯。可以在冰箱裏燒點糖水，想喝的時候喝壹點。睡前喝壹杯牛奶，養顏，增肥，催眠。
產後飲食要多樣化。母親們經常感到饑餓，因為她們必須給孩子餵食。這個時候不要吃太多，可以準備壹些零食，堅果，面包之類的充饑，餓的時候不要吃油膩的食物。
如果沒有什麽重要的事情，盡量在10:30之前睡覺。如果工作壓力大，早睡可以緩解壓力。睡覺前也可以放壹些輕音樂，可以緩解工作壓力，工作壓力對身體威脅很大。充足的睡眠會讓妳每天精力充沛，適當緩解壓力。
產後需要盆底康復嗎？
需要隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產後修復這壹致力於女性健康美容的全新行業應運而生。女性在生完孩子後，往往會因為身體太虛弱而需要壹些恢復和保養，這種恢復和保養就叫做產後修復。
產後修復是指女性在生完孩子後，因為身體太虛弱，往往需要壹些恢復和保養，這種恢復和保養稱為產後修復。產後修復的主要方面包括會陰私處活力因子的護理、產後身體恢復、產後子宮恢復、產後心理恢復。女性在恢復期間壹定要註意營養和飲食的平衡。
盆底功能障礙的治療可分為手術治療和非手術治療。非手術治療主要有盆底肌肉鍛煉、生物反饋治療和電刺激治療，能真正矯正受傷的肌肉和神經，有長期療效。
盆底評估和生物反饋訓練治療以表面肌電圖和尿道收縮壓的測量為指導，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線。通過影響顯示和聲音提示，患者可以更清晰直觀地了解自己的盆底肌肉功能，參與治療。結合個體化電刺激療法，喚醒和激活盆底肌肉，加速產後陰道及盆底肌肉張力和彈性的恢復，對防治產後陰道脫垂、松弛、尿失禁等盆底疾病有較好的效果。