2、禁欲健腦。禁欲能養精，養精能健腦提神，延緩大腦衰老。
3.增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以預防疾病和衰老，預防阿爾茨海默病。
4、大腦拼圖。常吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、紫菜、魚蝦、牛奶等對大腦健康有益的食物。
5、按摩大腦。手和手指從前發際線到後發際線，做“梳頭”動作12次；然後雙手大拇指按在兩側太陽穴上，其余四指抵住頭頂，自上而下做直線按摩12次；最後兩個拇指在太陽穴，用力旋轉按壓，先順時針，再逆時針，各12次。
6、洗澡健腦。每天早晨起床後，宜去戶外散步或做體操、打太極拳，使大腦獲得充足的氧氣，喚醒仍處於抑制狀態的各種神經和肌肉。
7.多和陌生人說話。多和陌生人說話對人的精神有好處，因為人說話需要調動大腦的很多部位，尤其是在陌生人面前。因此，經常在陌生人面前說話，無疑對大腦相應部位是壹種很好的刺激，可以促進大腦功能的增強。
8.多背多記。防止大腦老化的最好方法是學習。學習不僅是為了實用，也是為了防止大腦老化。妳可以通過背誦妳喜歡的詩歌來訓練妳的大腦。
9.努力寫，多寫。寫文章要文理通順，結構緊湊，描寫生動，語言恰當。需要調動大腦的很多部位來參與這項工作，可以讓整個大腦得到很好的鍛煉。
10，保持好奇。對專業之外的事物保持好奇，多欣賞，不斷琢磨，培養新的愛好，探索新的世界，瑣事未必沒有樂趣。這樣可以有效鍛煉大腦。