1，腰痛怎麽辦？
1.穴位治療腰痛
用拇指或食指依次按壓5個穴位:坐骨結節與股骨大轉子連線中點、大腿後中心、窩中心外側、小腿中心、內踝背1分鐘。感覺酸脹麻木更好，每天3次，可以緩解腰疼。
2.抖腿治療腰痛
取站姿，用健側腿托住重量，放松患側腿，手掌壓在大腿後方，左右搖動肌肉1 ~ 2分鐘，每日數次，可緩解腰痛。
3.腰痛的逆行治療
患者在地上向後行走，使膝蓋甚至腰部放松，雙手握拳，手臂前後擺動，也可用雙手敲腰。每次走100 ~ 200步逆行，每天2 ~ 3次。半個月後，現在腰痛明顯緩解。
4.揉捏跟腱治療腰痛
患者跪在床上，用雙手拇指和食指的中段捏住腳後跟上部的跟腱。稍微用力，經常捏捏，就能緩解腰痛。
5.腰痛的爬行療法
患者可在地面和床上直線前進、後退和轉圈爬行，早晚各1次，連續數日。可緩解腰痛，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張有療效。
6.腰痛的牽引療法
患者俯臥在床上，雙手抓住床邊，另壹人抓住患者腳踝向後拉10次，連續數日，可緩解腰痛。
7.腰痛熱水瓶塞
用手按壓患者腰部，當到達痛點時，另壹只手取下熱水瓶塞，在痛點處貼兩層紗布2-3秒後取下，連續使用3-5次，每天1次，1周，以緩解腰痛。
8.生姜煮羊肉治療腰膝冷痛
將熟附子30克用適量水煮2小時，然後加入切成小塊的羊肉1_000克和姜泥30克。用武火煮沸後，用文火煨至羊肉呈糊狀，分幾次服用。可治腎陽虛弱、腰膝冷痛。
9.甜瓜籽酒治療腰痛
取甜瓜子100克，用白酒浸泡半個月，取出，焙幹研成細粉，每次5克，每日2次，黃酒送服，治腰痛。
10.推小腿治療腰痛
患者坐在椅子上，用掌根自上而下推小腿，稍加按壓，勤推，可緩解腰部疼痛。
2.腰痛是怎麽回事？
腰痛的原因之壹
它是由脊椎關節周圍的軟組織過度勞累引起的。比如腰肌勞損、挫傷、扭傷引起的局部損傷、肌肉痙攣等。
腰痛的第二個原因
由脊柱疾病引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生、結核性脊椎炎、脊柱外傷、腰椎間盤突出。
腰痛的第三個原因
由脊髓和脊神經疾病引起。例如脊髓壓迫、急性脊髓炎、神經根炎和脊髓腫瘤。
腰痛的第四個原因
引起腰痛的原因有腎炎、尿路感染、前列腺炎、子宮內膜炎等，女性患者多數常伴有相應的婦科癥狀。
腰痛的第五個原因
精神因素造成的。比如癔病患者也可能主訴腰椎疾病，但沒有客觀體征，或者客觀檢查和主觀敘述都無法用生理解剖和病理知識解釋。這種背痛往往是歇斯底裏的表現。
3.腰痛吃什麽好？
1，三七地黃稀肉湯
將三七12g打碎，與生地30g、大棗4枚、瘦豬肉300g壹起放入砂鍋中，加入適量水，大火煮1h至瘦肉熟，加入適量鹽。喝湯吃肉，1劑量隔天壹次。
功能:活血化瘀，止痛。主治:氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
將兩只能育的雞(200g左右)去皮，頭部及內臟破碎，三七15g破碎，大棗4枚去核。將它們放入燉鍋中，加入適量的水。大火煮開後，用小火燉1-2小時。喝湯吃肉，1劑量/天。
功能:益氣活血，消腫止痛。主治:氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳湯
豬腳蹄筋200克，瘦肉50克放入沸水中，撈出放入砂鍋中，加入15克三七(碎)。大棗4枚，水煮，然後文火1-2小時。喝湯吃肉，1劑量/天。
功能:活血止痛，強筋健骨。主治:氣滯血瘀、腎氣不足所致的腰椎間盤突出癥。
4.烏頭粥
將川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克放入砂鍋內，加水適量煨成稠粥。早晚服用，1劑量/天。
功能:祛風、散寒、除濕。主治:腰椎間盤突出癥伴重度寒濕痹阻。
5、當歸生姜羊肉湯
當歸、生姜各30克切成大塊；將500克羊肉放入沸水中，冷卻後切塊。10羊肉、當歸、生姜、紅棗各壹塊放入砂鍋中，加適量水煎。煮沸後撇去羊肉，羊肉慢慢煮至熟透。喝湯吃肉同量，1劑量隔天壹次。
功能:溫經散寒，活血止痛。主治:陰寒氣滯型腰椎間盤突出癥。
6.杜仲豬尾巴湯
杜仲。15g，還有豬尾巴2 * * *煮湯。
功能:主治腰椎間盤突出。
7.杜中核桃豬腎湯
將1對豬腰(豬裏脊肉)切片，將2枚大棗去核，放入與10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜和3毫升米酒壹起燉，加水* * *燒開，然後文火1h。喝湯吃肉，1劑量/天。
功能:益氣補腎，強腰壯陽。主治:腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
結論:通過看上面的文章，相信大家都知道腰疼是怎麽回事了。希望今天對邊肖的介紹能幫助到大家。如果想避免腰痛，在日常生活中要保持正確的身體姿勢。如果有腰痛，要及時治療，以免加重。