1，雪梨川貝湯
材料:雪梨壹個，川貝適量，冰糖適量。
做法:雪梨洗凈去掉頂蓋，去核備用，填入川貝母和冰糖，然後蓋上切好的柱子，放入鍋中蒸至雪梨熟。
功效:雪梨性寒味甘，清熱化痰，生津潤燥，對咳嗽特別有效。川貝母可清痰止咳，清熱散結，可緩解咽痛和因疲勞引起的咳嗽。冰糖不僅能去火，還能止咳潤肺。三者並用，正好對應風熱引起的咽痛咳嗽癥狀。
2、雙花紅果飲料
材料:菊花15g，金銀花30g，山楂10g，蜂蜜30g。
做法:將山楂放入砂鍋中浸泡30分鐘，加入金銀花、菊花，用武火煮沸3分鐘，將蜂蜜加入汁中，然後攪拌均勻。每日1劑量，分兩次服用。
功效:金銀花、菊花清熱潤肺，山楂消食益脾，蜂蜜止咳解毒，利咽潤肺，適用於咽喉腫痛、咳嗽。
3.西瓜西紅柿汁
配料:西瓜和西紅柿。
做法:西瓜去皮，切塊，番茄洗凈，沸水焯壹下，去皮切塊備用，最後放入攪拌機。
功效:西瓜、番茄清涼，可緩解風熱證引起的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。
4、米醋蛋清湯
材料:半夏5克，雞蛋2個，米醋5勺。
做法:服用蛋白質；將半夏粉碎成粉末；用米醋拌勻，加水煮成湯。
功效:收斂解毒醋與能解毒利咽的蛋清、具有減少不良反應、止嘔、燥濕化痰、散結作用的半夏配伍，適用於治療咽喉腫痛、咳嗽。
5、蜂蜜白蘿蔔湯
材料:取白蘿蔔1，蜂蜜100g。
做法:蘿蔔洗凈後，挖空其中心，放入蜂蜜，放入碗中，隔水蒸20分鐘。早晚服用1次，適量服用。
功效:蜂蜜能潤肺止咳，白蘿蔔能理氣化痰、解毒生津。此方常用於急性支氣管炎引起的咽痛、幹咳等癥狀。
6.水果和蔬菜，如羅漢果
羅漢果能利咽、潤肺、止咳，適用於咽炎引起的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。此外，還有很多水果和蔬菜對喉嚨發炎引起的喉嚨痛和咳嗽有幫助，如無花果、橄欖、牛蒡和絲瓜。
7.其他食物推薦
食療有冬瓜、白扁豆荷葉湯、雙花飲(金銀花、菊花)等。常用的潤喉食物有大白菜、黃瓜、蜂蜜、粳米等。當然還有其他的，這些只是壹些參考。我們經常得壹些疾病。如果我們能找到他們，我們應該盡早找到他們。我們應該在生活中多加註意。如果我們感到不適，我們應該尋求醫療檢查。
8.感冒咳嗽應該吃什麽？
1.蘿蔔蜂蜜飲:將白蘿蔔5片、生姜3片、大棗3片加水煮沸30分鐘左右，去渣，加入蜂蜜再次煮沸，1 ~ 2次，每日1次。蘿蔔味辛、甘、涼，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳的作用。生姜是祛風寒、止嘔降氣的常用藥，大棗常用作和胃、養血、調和之藥。蜂蜜潤燥止咳，能起到敬寒宣肺、祛風止咳的作用。
2.百合蜂蜜:百合60克洗凈晾幹，與蜂蜜30克調勻，入鍋蒸熟。百合味甘，微苦，微寒。具有潤肺止咳、清心安神功效。
3.雪梨燉冰糖:雪梨1-2片去皮去核，放入裝有30-60克冰糖的瓷杯中，放入水中燉至冰糖溶化。梨潤肺、清熱、生津止渴。梨配合冰糖，可增強潤肺止咳，治療肺幹咳、幹咳無痰、口幹咽燥。
4.鮮梨貝母:將梨500克去皮切塊，去核，填入貝母粉6克，糖30克，放在壹起，放入碗中蒸熟。清熱化痰、解郁解表可用於治療咳嗽或肺膿腫、畏寒、咳嗽、發熱、口幹、咽幹、痰黃濁或膿血痰。
5、紅糖生姜紅棗湯:紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克三碗水煎至壹半以上。祛風散寒，治風寒咳嗽，胃寒刺痛，產後寒瀉，惡陰等。
6、荸薺百合湯:荸薺30克洗凈，去皮搗爛，雪梨1個洗凈，切碎去皮去核，百合1克洗凈，與水混合，再加入適量冰糖煮至湯濃稠。菱角味甘，性微寒，具有清熱生津、涼血解毒、化痰消食的作用。含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和菱角，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌和綠膿桿菌有抑制作用。梨可以清熱生津。
7.朱建華唐菲:豬肺1塊洗凈，擠出沫，切塊，起油鍋，放入姜煸炒，放入砂鍋。加入杏、桑白皮、劍魚各25-30g，同煮成湯。調味後喝湯。劍花味甘，性微寒，有清熱潤肺止咳之功。常用於治療結核病、支氣管炎、頸淋巴結結核、腮腺炎。用豬肺，有清熱潤肺、化痰止咳的功效。
8、絲瓜粥:500克帶皮絲瓜洗凈切塊備用，100克粳米煮粥，煮至熟時加入絲瓜、15克蝦皮等配料。絲瓜味甘涼，能清熱化痰，涼血解毒。