腳底麻木的治療頸部和肩部運動的鍛煉療法。
1，手指放在腦後，身體重量放在雙手和手臂上，頭向下壓，脖子伸直，深呼吸5次。
2.將右手放在左耳，輕輕勾住，讓頭向右傾斜，深呼吸5次，重復幾次後換左手。
3、慢慢轉動頸部，順時針和逆時針各5次。
4.擡肩，呼氣放下，重復4~5次。
5.搖動肩膀，向後5次，向前5次。
6、臉向右看底部，重復3~5次，然後反方向。
7.放松坐姿，雙臂垂直放在膝蓋上，然後擡頭挺胸。兩者交替移動3~5次。腳和腳的動作會讓妳的腿彎曲，擡起來和胸部平行，上下各五次，會讓妳感覺很舒服。順時針和逆時針轉動腳踝10次。腳尖並攏，上彎下直交替做5次。雙腳平放在地上，然後換腳。重復練習20~30次。
手和面部動作
1.用指尖按壓頭頂，上下移動。(輕拍)
2.用指尖從太陽穴到下巴輕輕按摩。
3.用食指和拇指捏住上眼瞼，向外拉，反復進行。
4.沿著顴骨按摩眼睛。從鼻孔向外按摩到下巴，再回到原點。按摩下巴。下頜左右各旋轉5次。用手掌托住鼻尖做圓周運動，每個方向五次。捏住耳骨上、下、外拉3次，然後前後轉動3次。
腳底麻木的護理與保健要註意按時作息，做到飲食適度，特別是不要暴飲暴食肥肉和甜食，預防？三高？血血癥。保持愉快的心情，避免憂慮和憤怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、健美操、戶外運動等。，為了增強體質，讓血液暢通。中年及以上人群，尤其是肥胖者，如果看到食指、中指或舌根麻木，應積極采取措施，預防中風的發生。陰天下雨潮濕加重麻木感的人，要註意保暖防潮，尤其是保暖，身體過冷，會受涼，否則寒冷的氣候往往會加重麻木感的癥狀。
腳發麻怎麽處理？馬上改變姿勢，小範圍快走幾分鐘。如果感覺左腿麻木，舉起右手10秒，然後放下，重復3次。如果右腿麻木，擡起左手，麻木感可以減輕。改變走路姿勢，比如走路？八字裏面？，使不同肌肉得到平衡，麻木感減輕；對麻木的部位進行揉搓和熱敷，也可以消除麻木。
無論是站著還是坐著，都要保持正確的姿勢。不要保持同壹個姿勢太久。最好每隔幾分鐘就換壹次。多做慢跑、遊泳等腿部運動。此外，骨質增生、腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病也會影響周圍神經，引起腿腳麻木。如果經常感到腿腳麻木，建議及時就醫。
腳麻的危害大多是久坐、站立、下蹲等不良姿勢造成的。腿部血液循環不暢，壓迫末梢神經，影響神經的正常傳導，不能準確及時地將刺激傳遞到大腦，提醒我們改變姿勢，所以會使腿腳麻木。此外，長時間保持同壹姿勢還會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹、腿腳麻木等癥狀。
足麻醉腰椎間盤突出癥的並發癥
當患者患有腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。坐骨神經是支配下肢的主要神經幹，其通路沿腰部、臀部、大腿後外側和小腿後外側至足外側。
所以腰椎間盤突出患者容易出現腳麻的情況。但這類患者大多會伴有腰痛、腿痛等癥狀。還有壹些患者表現為左腳麻木，右腳麻木。
腰椎間盤突出癥患者很多，經常會出現腳麻的情況，所以這種癥狀出現的頻率較高，要及時去醫院就診。
腳麻1怎麽了？特殊疾病可能導致腳麻木。
系統因素主要是近似的，這裏有兩個因素。壹個是高血脂，壹個是糖尿病。長期高血脂的人容易血管壁硬化，加上血脂高，血液粘稠，血流緩慢，給細胞的氧氣養分減少，導致麻木。糖尿病人血糖維持在較高水平，長期對人體血管和神經造成極大損害，動脈硬化和神經退行性變。
2.阻塞血液可能導致腳麻木。
大部分人坐在椅子上都會習慣性的翹起腿，容易造成腿部麻木。或者我們坐久了或者姿勢不好，就會造成下肢麻木，手擺錯姿勢就會麻木，壹放松就會像上千只螞蟻在爬。
3.神經壓迫可能導致腳麻木。
人體的各個部位都有很多神經，可以支配身體的日常行動，疾病的預防和治療也可以通過神經來緩解，但是麻木的出現也與神經有關。
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