1，取10g山藥材、6g百合、6g蓮子和適量大米，煮粥食用。
2.取15g山藥、20g板栗、5g大棗、50g豬肉，燉湯調味，然後每天吃壹次板栗、大棗、豬肉，共15天。
3.取小麥12克，蓮子6克，大紅棗6克，龍眼肉6克，甘草3克，水煎服，喝湯，吃大棗、龍眼肉。
舉例:嶽越醒著或者活動的時候出汗不多，但是睡覺的時候會出很多汗，尤其是頭上出汗多，頭發看起來像洗過壹樣，枕巾濕濕的。因為愛出汗，她媽媽每天晚上都要醒兩三次，擔心嶽越出汗後踢被子會著涼。嶽越的情況屬於虛汗中的盜汗。盜汗多為陰虛所致。盜汗的寶寶除了睡覺時出汗，還會表現為怕冷。
推薦食療；
1，取百合15g，銀耳10g，麥仁15g，雪梨2片，加水適量，文火燉，吃梨喝湯，每日壹次，10天為壹療程。
2.取沙參4克、黃精6克、麥冬3克、麥粒10克、雪梨2枚，加水適量，燉15分鐘，每天吃梨喝湯壹次，共10天。