酣睡之後醒來
脖子莫名其妙的不敢動。
精確地
妳可能會落枕。
落枕，中醫又稱“失枕”，現代醫學稱“急性肩周炎或頸肩肌筋膜炎”，是頸部軟組織常見損傷之壹。
落枕發病較快，壹般病程也較短。輕度者不需要治療，幾天內可自愈。
因為落枕的滋味真的很難受，為了更快的緩解，很多人總是忍住疼痛，把脖子往反方向扭，以為這樣可以打開緊繃的肌肉。
但實際上，這樣做不僅治不好落枕，反而更容易造成原本僵硬的肌肉受傷。
正確的做法是這兩條:
01.fu
落枕初期，也就是24小時內，最好局部進行冷敷，可以起到消腫止痛的作用。
24小時後消腫，用熱毛巾或熱水袋做局部熱敷，促進血液循環，幫助止痛。
02.按摩
中醫按摩療法對落枕比較有效，常用穴位如下:
合谷穴:手背，第壹、二掌骨之間，約第二掌骨中點；
落枕點:手背，第二、三掌骨之間，掌骨關節後約0.5寸；
風府穴:發際線正中1寸直；
風池穴:胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處，平風府穴；
肩井穴:第七頸椎棘突與肩峰連線的中點。
方法:
1，按揉谷、落枕、風池、風府、肩頸各1分鐘；
2、捏住脖子:用大拇指和其他四指用力，捏住脖子，30次左右；
3.用中指、中指、無名指的手指撥有明顯酸痛的部位或有索狀結節的部位，力度由輕到重，約為1.2分鐘。
小貼士:
經常落枕也可能預示著某種疾病。因此，落枕反復出現或持續存在時，請及時就醫。