芝麻。芝麻可以潤腸通便，讓我們的大便不幹燥。此外，因為它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以保持血糖穩定，提高骨密度，軟化我們的關節，美化我們的皮膚。
親愛的。蜂蜜是壹種全營養的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分。它能把營養帶到我們身體的各個部位。多吃蜂蜜不僅可以滋養外面的皮膚，還可以滋養裏面的臟腑。最重要的是去除口臭。
山藥。山藥也屬於中藥。能清心安神，補中，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養成分。因此，吃山藥可以攝入大量的粘蛋白，可以防止心腦血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，清除口臭。
檸檬水。多喝水，保持口腔濕潤。在水中加入壹片檸檬，可以刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內有食物殘留而引起的厭氧菌引起的口臭。
酸奶。每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氫的含量，硫化氫是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶有這種效果，含糖酸奶沒有。
涼開水。早上起床後喝2-3杯涼開水可以消除便秘。這是因為冷水進入胃部引起胃-大腸反射，啟動大腸的蠕動。便秘時，水分會被身體吸收，導致大便變得幹燥、堅硬。喝涼開水會補充大便缺少的水分。