1，防止脫發的方法
1.1.經常洗頭和梳頭。
中醫專家建議，每天早晚梳頭100次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。由於頭皮容易出汗變臟，經常洗頭、梳頭有助於防止禿頂和頭皮屑。
1.2，合理的飲食很重要。
對於脫發的人來說，合理補充以下食物非常重要:補鐵。經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。補充植物蛋白。頭發幹裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
1.3，適當運動保證睡眠。
運動有利於緩解壓力，提高免疫力，充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要發生在夜間，尤其是10pm-淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。
2.防脫發應該吃什麽？
2.1，胡蘿蔔
胡蘿蔔是維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，使頭皮有壹個好的外觀。健康的頭皮是頭發有光澤的保證。妳的食物可以做多種形式，用油煮的胡蘿蔔更有利於吸收。總之，均衡的飲食有利於頭發的健康。說到吃對頭發健康和美麗的影響，其實有很多方法可以暗示。
2.2.牡蠣
牡蠣的人可能對它了解太多了，因為它有壯陽作用。它還能給妳帶來壹頭秀發。妳怎麽能不愛它呢？事實上，牡蠣中的鋅是真正令人喜愛的東西。這是壹種非常有效的抗氧化劑。如果牡蠣不能被稱為妳餐桌上的常客，不要絕望豐富的鋅也可以從全谷物、堅果、牛肉和羊肉中獲得。
2.3.堅果
經常吃堅果對頭發健康有好處。巴西堅果是硒的最佳來源。維持頭皮健康最重要的礦物質。核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助於改善發質。同時，它們也是大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物。
3、治療脫發的偏方
3.1，何首烏
何首烏30克，生側柏葉30克，黑芝麻30克，墨旱蓮30克，生地30克。豆子曬幹後，將陳皮60克、花椒9克、大青鹽13克放入水中咀嚼，然後放入黑豆50克，煮至藥汁完全被豆子吸收。壹天三次。適合女性脫發。
3.2.側柏
將新鮮側柏葉30克研磨後裝入大瓶中，用75%酒精浸泡，7天後封口。使用時，用紗布過濾藥液，用脫脂棉蘸取患處，每日3-4次。同時註意舒緩情緒。本方對精神緊張引起的脫發有明顯療效。
脫發的原因有哪些？
1.精神因素:許多患者在發病前往往有精神外傷史、焦慮和緊張。如果對患者進行檢查，往往無法找到內臟疾病存在的依據。
2、藥物因素:壹些化療藥物如環磷酰胺、氟尿嘧啶、博萊黴素、放線菌素D、長春堿、秋水仙堿、三尖杉生物堿、阿糖胞苷等。會導致脫發。砷、鉈、硒中毒也會導致嚴重脫發。
3.營養因素:食量減少可延緩毛發生長。如果食物中蛋白質的含量減少，即使食物總量正常，也能抑制頭發的生長。脂肪含量低或不含脂肪會導致脫發，而脂肪攝入過多會導致皮脂腺過度肥大和功能亢進，從而影響頭發的生長。
4.自身免疫因素:有研究認為自身免疫在斑禿發病中起壹定作用。斑禿毛囊下部有T細胞浸潤，部分患者血清中可檢測到抗甲狀腺、抗胃壁細胞等自身抗體。
脫發怎麽辦？
1.雄激素性脫發可以外用米諾地爾酊劑，口服非那雄胺，頭皮植發也是重要選擇。
2、病理性脫發要治療基礎病，身體恢復後頭發還會長回來。
3.化學性脫發不用刺激性染發劑，燙發，劣質洗發水。
4、物理性脫發不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境中戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫發要加強營養，多吃果蔬、海帶、桑葚、核桃。
6.肥胖型脫發應少吃油膩食物，加強體育鍛煉。