傳世名醫華佗身體健康
我們經常聽到有人用“華佗還活著”來贊美壹個人高超的醫術，可見華佗在中國醫學界的地位。
但妳要知道，華佗還是壹位養生大師，他的養生方法值得我們學習。今天我們就來看看傳世名醫華佗的養生之道。
說起古代名醫，很多人腦海裏第壹個想到的就是華佗和刮骨療毒。這位幾千年前的外科治療大師，也是養生的先驅。妳不懂養生，不如學學他的方法。
華佗是中國古代聲望很高，深受人們尊敬的著名內科醫生和保健醫生。他不僅精通醫術和麻醉，而且壹生熱愛體育鍛煉。
熟悉多種養生理論，善於總結前人在身體保健方面的經驗。在此基礎上，我創造了壹套著名的醫療保健體操，壹套完整的指導技術-五禽戲。他是中國古代醫學運動的先驅。
華佗生活在東漢末年，各種疾病盛行，百姓苦不堪言。壹些江湖巫女利用封建迷信活動招搖撞騙。人得病了就說撞了鬼或者得罪了神，就要向神仙要藥，騙錢。結果不僅沒治好病，還把很多人折磨死了。
當時煉金術的異端邪說還在盛行，壹些歪門邪道的“煉金術士”到處騙人。華佗竭盡全力騙異端，敢於探索，敢於實踐。
有壹次他給壹個病人治病，因為勞累過度，不小心感冒了。他知道該吃什麽藥，但他什麽藥也沒吃，就大膽地先在自己身上采用了體育鍛煉療法。
壹開始做壹些輕微緩慢的動作，然後做壹些全身運動，最後做壹些跳躍、攀爬等劇烈運動。很快全身出了壹身汗，身體馬上感覺很輕，很快感冒就好了。
從那以後，他用這種方法治療壹些病人，效果很好。他還用其他體育鍛煉療法治療頭暈患者，都收到了良好的效果。他認為適當的體育活動是健身、生病和長壽的靈丹妙藥。
門軸的轉動啟發了華佗，讓他想起了古書上“壹家人不傻，流水不腐”的道理。他認為人體必須經常活動，但不能過度。經常運動可以加強消化系統，使血液流動順暢，所以不容易生病。
這就跟“壹家人不傻，流水不爛”壹樣。華佗突破了當時占統治地位的儒家“生死有定數”、“禍福由天定”等思想桎梏，提出了利用運動強身防病的科學見解。
華佗不僅積極倡導體育活動，而且身體力行，堅持鍛煉數十年。
現代名人養生之道
胡松華
著名歌手，在大型舞蹈史詩《東方紅》中唱響贊歌40年。那首歌鏗鏘有力，激情四射，充滿* * *。最重要的是他擅長活動，他經常回歸自然。他去過數萬裏的國家邊疆，比如草原深處，森林深處或者海島深處，雪域高原。
像珠穆朗瑪峰、岡底斯山、雅魯藏布江、伊犁河谷等地，空氣和人際關系都沒有汙染，對人的心靈和精神都非常好，對體質也會受益良多。
作為壹名文藝工作者，從大自然中吸取靈氣、活力、真氣，不僅對身心有好處，對藝術創作也有好處。60歲時，他還能跋涉十余裏到萬裏路，錄制《長歌行萬裏情》，充分證明了“返璞歸真”的成功。
李默然
他是著名的表演藝術家。曾在電影《甲午風雲》中飾演愛國將領鄧世昌。正是李墨染先生的精湛表演，生動地展現了鄧世昌剛正不阿的民族英雄形象。
他還主演了許多戲劇和電影。除了走路，他更註重飲食和健康。李老是黑龍江人，喜歡吃面食。他壹周吃三頓粗糧，但從不計較零食，也不愛吃辣和甜食。但是我對醋情有獨鐘。我每天喝兩次壹勺老陳醋。
李老說:“醋能軟化血管，防止血栓形成，而粗糧含有人體必需的多種營養物質，常吃有益健康。”他非常註意飲食結構，每天進行適當的體育鍛煉。從不接受任何補品，他認為養生首先要修身。
古人說，‘德不可違，即使服了玉液丹藥，也活不長。’可見，養德高於養生。"
陳鐸
央視著名節目主持人、高級編輯，中國第壹代電視工作者。65438年至0982年，陳鐸參演電視劇《長江故事》，影響深遠，成為中國電視史上的經典。
作為新中國第壹代電視工作者，年近70歲的陳鐸仍然奮鬥在工作的第壹線。他還在新疆忙著中日合拍的電視劇《新絲綢之路》。他現在身體健康，精力充沛，最大的原因是他壹直在工作。
他已經習慣了幾十年。更重要的是，他說自己的工作不重復，隨時有新的東西出現，讓人不容易老，這是他最欣慰的。他說，20年過去了，現在的長江變化很大，觀眾都期待看到長江的新姿態重新出現在銀幕上。
男人的五個健康秘密
長壽秘方壹:呵護肝臟，少喝酒。
男人對肝臟做的第壹件事就是酒精。有關專家發現，如果每天飲酒量在160克以上，酒精性脂肪肝的發病率在160年中為92%。所以，保護肝臟從戒酒開始，除了少量紅酒，白酒啤酒都不要喝。吃蔬菜。
秘方二:保護前列腺，多吃蔥蒜，喝紅酒。
美國國家癌癥研究所的壹項研究表明，每天攝入超過10克大蒜或洋蔥的人比攝入不足2克的人患前列腺癌的風險低50%。此外，每天喝壹兩杯紅酒可以幫助男性降低患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活可以疏通前列腺血管，從而起到前列腺保健的作用。
秘方三:避免肺癌的首要條件是戒煙。
有研究表明，30歲前戒煙可降低90%的肺癌風險，戒煙5年後，吸煙引起的口腔和食管腫瘤風險也會降低壹半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維生素E還可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
長壽秘方4:呵護結腸，少吃肉
威脅結腸健康的因素有:肉類攝入過多、缺乏運動、膳食纖維攝入較少。必須保證每天攝入足夠的蔬菜和谷物。比如煮飯的時候可以加點粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、大白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。
長壽秘方五:強腎，多喝水，多吃藍莓。
英國腎臟研究中心的壹項研究發現，如果妳每天至少喝兩升水，妳患腎病的幾率會降低80%。藍莓富含壹種可以抑制細菌附著在膀胱組織上的物質。* * *強腎。
腰為腎之府，常作腰* * *，可預防中老年人腎虛引起的腰酸背痛。這是關於如何長壽的五個秘方。總之，無論男女，想要長壽，都要養成良好的生活習慣和飲食習慣。