薏苡仁美白減肥法
1，薏仁杏仁粥:
【用法】早餐每次煮薏仁粉20克，杏仁粉5克。用溫開水送服。飯後服用。
【功效】滋潤肌膚，美白保濕，行氣活血，調經止痛。
【備註】如果加點糖或者蜂蜜，口感會更好。很香，很好吃，又好看又顯瘦！
2.夏季茶:
【用法】將5克熟薏苡仁粉浸泡在500毫升溫水中，制成茶飲料。
【功效】能止渴，利尿消腫，清熱解毒。滋養頭發，防止脫發，使頭發光滑柔軟。
3.瘦湯:
A.將鮮牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉攪拌。滋潤皮膚，美白潤膚，行氣活血，調經止痛，排水減肥。
薏米要和B、烏龍茶、幹海帶、適量薏米壹起吃。* * *研成粉末，用開水沖泡飲用。有減肥的效果。
4.薏米粥:薏米中含有豐富的水溶性纖維，可以通過吸附負責消化脂肪的膽鹽，降低脂肪在腸道中的吸收率，從而降低血脂。
此外，薏米能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，所以能達到減肥的效果。
因為薏米不好煮，煮過頭會破壞效果，所以煮之前最好在水裏泡三個小時以上。薏米熱量不高，但有飽腹感。是保健天然飲食中非常有營養的壹種飲食，可以清除體內的雜質。
5.綠豆糯米粥:將15g大米、15g綠豆、15g糯米洗凈，加水煮粥。直接食用可以充饑、清熱止渴、補肺、健脾胃、清熱、祛風除濕、消水腫。也可以加入綠豆粉做成豆瓣醬，煮成綠豆薏米粥。綠豆和大麥都有利尿和改善水腫的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆有排毒的功效，讓體內毒素盡快排出。對於愛美的mm來說，薏米粥不僅有美白的功效，還是壹種低熱量的瘦身食品。
6.用糯米粥治療痤瘡:糯米50克，糖15克。
用法:取薏苡仁加水煮粥加白糖，每日壹次。(中國偏方)
7.百合薏米粥:將50克大麥和15克百合洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至大麥熱爛，加入蜂蜜拌勻，即可食用。特點:味甘，熱糯，微香，此粥常吃，能健脾胃，潤膚祛斑。可用於治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥狀，有利於少女美容。
8.曹倩壹米粥:放入30克曹倩，放入砂鍋加水半小時，濾渣留汁，加入100克意大利大米煮成粥，加適量糖。
【功效】利尿、排石、通淋。
【適應癥】腎結石、尿路結石。
9.山藥糯米粥:
【食材】山藥、薏苡仁各30g，蓮子肉15g，大棗10枚，小米50g，糖少許。
【制作】山藥切片，蓮子去核，紅棗去核。洗凈後用小米煮粥，加糖拌勻。
【用法】每日兩次，空腹服用。
【功效】健脾益氣。適用於脾胃虛弱、食欲不振、腹脹便溏、四肢無力、老年水腫、婦女帶下。
【註意事項】便秘者不宜食用。
10.百合薏仁粥治療痛風:百合薏仁粥能為患者提供必需的熱量需求，對痛風有直接的治療作用，並能改善關節炎的癥狀，是痛風患者的理想主食。在臨床治療中發現，在低嘌呤飲食原則下，痛風患者以百合薏米粥為主食是非常有效的。
【方法】將百合幹60g、薏苡仁60g、粳米60g洗凈後放入鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服用，即使癥狀改善後，每周至少服用壹至兩次，以防痛風復發。
薏仁粉面膜
1，薏仁粉面膜
原料:薏苡仁粉、綠豆粉、水(或絲瓜水)、面膜紙，按1:1的比例混合(例如各5g)，然後按材料的混合比例加入適量的水(例如各5g，加入10ml水)，攪拌均勻。適當攪拌後，建議將材料直接敷於面部，然後用面膜覆蓋，敷約15~20分鐘後用清水洗凈。也可以和蜂蜜、純牛奶、酸奶勾兌。
2、薏仁粉美白秘方
材料:白芷+牛奶+薏仁粉。
做法:將材料混合後敷在臉上15-20分鐘。
功效:能有效美白肌膚，淡化斑點，改善油性。
3.收縮毛孔面膜
材料:薏仁粉2大勺，65438+脫脂奶粉0大勺，蛋清適量。
做法:先在薏仁粉和脫脂奶粉中加入蛋清，直至搗成漿狀；潔面後塗於面部，輕輕按摩讓皮膚吸收營養，15分鐘後用清水洗凈。
小智囊團:這款面膜適合長粉刺，皮膚粗糙的人，效果極佳；它可以瘦臉，細毛孔，增加皮膚光澤。如果用薏米養發，還可以防止脫發，防止遺傳性脫發。
薏米冬瓜排骨湯
臺灣省藝人選美皇後大s喝美白湯——每天早餐後喝壹杯薏仁水，不僅可以排出多余水分，讓臉迅速變小，還具有美白功效，讓皮膚水潤亮澤。冬瓜所含的微量元素也有美白肌膚的功效。夏天曬黑了，沒關系。多喝這種冬瓜大麥排骨湯，好吃又滋潤，讓肌膚由內而外白皙有光澤。
材料:薏米30g，排骨250g，冬瓜300g，香菇若幹，鹽，雞精，姜片。
做法:在砂鍋裏放入適量的水，將薏米和排骨洗凈，香菇泡好，放在壹起(如果想讓湯更清澈，可以先把排骨飛起，去掉血水再放進去，不過我壹般都是放在壹起，煮開後撇去面湯上的浮沫，這樣湯的味道更濃)。大火燒開後撇去浮沫，放入冬瓜和生姜，蓋上鍋蓋。薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是壹種常見的中藥，也是壹種常見的、經常食用的食物。配料:薏苡仁200G配料:枸杞10G，糯米50G，糖15G(可根據自己口味調整)。
練習:
1.薏苡仁、糯米洗凈後，用冷水浸泡三個小時以上。
2.洗頭泡發；
3.將泡好的薏米和糯米放入鍋中，註滿水。大火燒開後，在粥裏放壹個小陶瓷勺，防止鍋底燒焦。小火煮1小時左右，最後十分鐘加入糖和枸杞。扁豆薏米燉雞爪美食:家常菜
特點:健脾祛濕，舒筋活絡原料:扁豆2g，薏苡仁2g，雞爪50g，生姜1片，鹽等。
制作:
1，雞爪入湯前要“飛水”。
2.將扁豆、薏米、雞爪、姜片壹起放入燉鍋/鍋中，煮熟後加鹽調味。
薏米百合粥
組成:薏苡仁30g，百合6g，水適量。
方法:將薏苡仁、百合淘洗後用溫水浸泡20分鐘，然後加入足量的水用武火煮沸，再用小火煮至薏苡仁開花，湯變濃。
用法:早晚空腹食用。可以加點糖或者蜂蜜調味。
說明:這款粥主要是用薏米代替大米，少用百合。它是壹種具有獨特味道和食療作用的藥膳粥。不僅具有滋養、滋潤、美容的美容功效，還可作為輔助療法治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑。南方人特別用它來滋潤夏天，加綠豆煮粥。
木瓜大麥玉竹湯
功效:木瓜含有蛋白質，能分解脂肪，潤中氣，健胃，潤腸通便，光滑肌膚，治療濕疹，有益皮膚。
食材:木瓜(壹斤)、生熟薏苡仁(三錢)、玉竹(三錢)、胡愛山(搭配生熟薏苡仁等材料，在三錢會利水祛濕祛暑)、燉肉(3塊)、水(10碗)。
做法:木瓜去皮切塊，材料洗凈放入鍋內，水煮沸2小時，加鹽制成“薏苡仁”。