劇烈運動後，可能會限制妳的身體活動，但不利於血液供應。
運動時，肌肉像“泵”壹樣工作，有規律的收縮使血液加速，靜脈的壓力比休息時低。尤其是下肢肌肉的收縮，會加強小腿遠端的血液回流，有助於緩解下肢靜脈曲張。只要不增加下肢壓力，能促進下肢靜脈血液回流，就適合患者使用。如遊泳、騎車等運動，由於身體自身重力由水或自行車的浮力承擔，運動不會增加下肢靜脈壓力，特別適合患者。另外，妳可以選擇以下簡單的練習，隨時隨地練習。
健美操健美操***5節。第壹節深蹲。動作要領:雙手放在頭上，保持直立姿勢。然後慢慢彎曲膝蓋，直到完全趴下，再慢慢站起來，連續做20次。第二節，原地踏步。動作要領:原地踏步，雙手自然擺動。每次擡腳都盡量擡到腰部高度，***18次。第三拍子打膽經、腎經。動作要領:雙手向兩側伸直，用大臂帶動小臂和腕力沿膽經、腎經用力拍打，並伴有下蹲。第四條直腿擡起。動作要領:平躺，雙腿向上伸展，騎自行車30 ~ 60秒。每天做兩次，早晚1次。
原地踮起或坐著，雙腳並攏，腳尖用力，然後放下，重復15 ~ 20次。踮腳時，腿部肌肉收縮，擠壓下肢靜脈，促進血液回流心臟，從而促進下肢血液循環，降低下肢靜脈壓力，有助於緩解靜脈曲張。