1，氣滯就是氣受阻。
氣滯發生時，會使人感到胸悶，總是煩躁不安，唉聲嘆氣，喉嚨有異物感，乳房脹痛。這類人可以多吃柑橘類水果、豌豆、蔬菜、蘿蔔或山楂，幫助順氣。如果有明顯的氣郁，也可以在中醫的指導下選擇中醫治療。兩側乳頭之間有膻中穴。按摩此穴可緩解心悸、胸悶、焦慮等癥狀。
2.瘀血表明血液被阻塞。
血瘀時，患者皮膚容易淤青，面部容易出現大量斑點，牙齦容易出血，胸部、肋骨有針刺樣疼痛，小便少而黃，皮膚幹燥。這類人可以選擇山楂、黑木耳或者綠茶來調理。另外，大蒜也是不錯的選擇。中醫認為，大蒜具有擴張血管、活血化瘀的功效。此外，還可以按摩合谷穴，可以減輕眼部壓力，消除黑眼圈，提神醒腦，提高免疫力，緩解肩頸部肌肉僵硬。
3.濕則表明濕受阻。
夏天陰氣太重，濕度大，容易出現濕疹或痘痘，而且四肢沈重，全身無力，沒有精神，總是睡不著。這說明它受到了濕邪的侵襲。這時候可以選擇健脾祛濕，如赤小豆薏米、白扁豆或山藥，或者按摩足三裏穴，調理腸胃，促進新陳代謝。平時可以多吃壹些具有清熱解毒、清熱利尿作用的食物，如馬蹄、冰糖或銀杏等。
4、寒邪即寒氣受阻。
夏天比較熱，有些人喜歡吃生冷的食物，長時間待在空調房裏容易讓寒氣積聚在體內，會傷害陽氣，導致腹瀉、手腳冰涼、腰疼。這時候可以喝小米粥或者熱湯來驅寒。此外，還可以按摩內關穴，可以改善胸痛、盜汗、心悸、頭暈、腹脹等問題，緩解身體的疲勞。
技巧
只要全身氣血通暢，就能預防各種疾病。每天保證至少30分鐘的有氧運動，加快全身血液循環，提高新陳代謝速度，盡量少吃冷食，註意保暖，尤其是肚臍、肩膀和頸背部。