1，如何按摩緩解手腳冰涼
1.點按勞宮穴(握拳時中指所指的手掌)，慢慢用力，試著抓幾秒鐘，然後慢慢放松停頓，再重復握法，只需幾次就能讓手指暖和起來。
2.按摩拇指內側的合谷、手腕內側的內關(外關的對側)、足三裏(膝下6-8cm)、足底的湧泉。每天按摩可以緩解手腳冰涼、全身發冷的癥狀。
3.按摩三焦經絡上的陽池穴(位於人體手腕上，即腕背橫紋上，前中指和無名指手指凹陷處)，可治療手足發冷，快速暢通血液循環，平衡激素分泌，溫暖身體，進而消除畏寒。怕冷睡不著的人，睡前按摩陽池穴，然後馬上蓋好被子，身體很快就會暖和起來。只要妳堅持刺激陽池穴，就可以不用擔心冬天的來臨。刺激方法:就以這個點為中心，摩擦對方的手背。手背摩擦加熱時，陽池穴會得到充分的刺激，從而達到溫熱全身的效果。按摩陽池穴，最好慢慢做，時間要長，力度要慢。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這個姿勢可以很自然地把力量從中指轉移到陽池穴。
4.按胃經上的奇沖穴(位於大腿根部內側，腹股溝稍上方，臍中下5寸，前中線2寸，此穴下方有動脈)。先按揉氣的穴位，再按動脈，然後交替按，直到腿腳感覺又熱又臟。
5.太溪穴常灸:太溪穴是腎經上的穴位(位於踝內側骨上動脈凹陷處。當我們用手指按下它的時候，馬上就能感覺到這裏動脈的跳動，見上圖)。艾條灸穴位:將點燃的艾條緊貼穴位，以明顯感覺到熱為宜，感覺很熱時移開。有的人在其他穴位艾灸壹段時間後會覺得熱，但這個穴位艾灸久了就不覺得熱了。這說明身體太涼了。所有的熱量都被太溪穴吸進了溫熱的腎經，所以我從來不覺得熱。其實太溪穴壹大口就吸收了艾灸的熱量！壹定要多炒幾天太溪，這是補充身體熱量和陽氣最直接的方法。
6.按摩尹稚穴(位於足趾趾側趾甲角與趾腹側緣連線的中點，距趾甲角0.1寸，為足太陽膀胱經最後壹點)。
7.按摩湧泉穴(位於足中央)，湧泉穴是腎經中的重要穴位，可以活血化淤，強筋壯骨。可以用大拇指快速按壓揉捏，直到感覺到熱為止。每天早晚按揉100次，然後揉每個腳趾100次。補腎強楊燦，手腳很快暖和起來。湧泉穴位於腳趾全部彎曲時，腳底形成的人字形皺紋的中心。次數每天2~3次，每次按壓穴位40~50次。
2.手腳冰涼吃什麽？
1，棗姜湯
配料:大棗、生姜、紅糖。
做法:大棗10枚，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶，每日1次，堅持服用。
功效:大棗味甘性溫，有補中、益氣、養血、安神的作用；生姜味辛溫，有溫中止嘔、解表散寒的作用。
2、人參枸杞湯
原料:人參、枸杞各5元。
做法:加水1500毫升，大火燒開，再用小火煮15-20分鐘後飲用。
功效:人參滋陰益氣，配以枸杞，有補氣血、養心安神之功效。
3.四紅湯
配料:紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。
做法:紅豆洗凈，用清水浸泡1小時。紅棗洗凈，用溫水泡壹會兒。鍋裏放水，放入紅豆、紅棗、花生，大火燒開。然後加入適量紅糖，轉小火煮沸。煮到濃稠。
功效:紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b 12；；花生衣中還含有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可以抗衰老。紅棗養胃安神；而紅糖活血散寒，補血益氣。
4.四五雞湯
原料:烏雞1只，當歸3元，川芎2元，白芍3元，熟地3元，生姜5元。
做法:將雞和藥放入砂鍋，加水約1升，大火燒開，去浮粉，放入姜片，轉小火，燉至雞骨軟爛，調味，棄藥袋和姜片。
功效:補血調血。