馮佩涵編曲《秋冬》。是不是早上起來總是不可避免的會有打噴嚏，流鼻涕等癥狀？據* * *統計，中國人每年因感冒就醫3次以上，其中約50%為輕微感冒。雖然不嚴重，但是因為頭暈，眼睛過敏，讓人感覺很不舒服。流感比普通感冒更嚴重。通常發生在冬天。嚴重者出現咳嗽、明顯全身乏力、肌肉酸痛、頭痛、惡心、嘔吐等所謂流感樣癥狀，甚至可能引發急性呼吸道疾病，導致嚴重病例。所以，小癥狀壹定不能忽視，對抗感冒最有效的方法就是“預防勝於治療”！容易因為感冒而感到食欲不振嗎？下面介紹幾道私房菜，可以輕松抑制感冒，品嘗美味。預防感冒的四個私房菜:蒜蓉雞湯材料:四個大蒜，壹整只雞，水1000c.c做法:(1)先將大蒜切片，再將雞肉切塊。將川菜(2)放入冷水中焯壹下，與蔥、姜和雞胸肉壹起燉至熟。雞湯材料:雞胸肉碎，蔥姜末，兩碗水的量。做法:(1)生姜切段，放入熱水中。(2)洋蔥切段。(3)邊攪拌邊加入洋蔥和香菜。功效:雞湯不僅能溫暖人心，經研究證明，雞肉中含有。可搭配其他調味品:香菇-多糖、能調節免疫力的辣椒-適用於感冒初期，有助於排汗。白蘿蔔材料:白蘿蔔半塊，麥芽，金桔，香菜。做法:(1)帶皮白蘿蔔切丁，放入碗中。(2)將麥芽糖倒在白蘿蔔上。(3)放冰箱壹天，等蘿蔔出來。第二天就可以直接喝了。(4)飲用時也可加入金桔或香菜，用熱水沖泡。飲用效果:去皮的白蘿蔔含有維生素C、維生素P和澱粉酶，對微血管有幫助，能刺激食欲，增強免疫功能；金桔有橙皮苷和橙皮苷，可以緩解感冒癥狀。蜂蜜檸檬水做法:將檸檬切成方塊，加入純蜂蜜，不加任何壹滴水，如何清洗檸檬皮？先把白菜布弄濕，再用茶籽粉洗檸檬皮。洗的時候以溫水為主，水的溫度相當於人體的溫度。該蜂蜜具有抗氧化成分和抗菌作用，可緩解咽喉不適，減少病毒和細菌感染，具有良好的止咳作用。
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