如果失眠多夢是心氣不足所致，治療原則應為養血益氣、寧心安神。中草藥如人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮藕、砂仁、沈香、檀香、甘草用於調節治療；用茯苓、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗、珍珠母等藥物，可實現痰火內擾引起的不同夢境。如果是因為用腦過度或者焦慮，那麽就要集中精力排除情緒和心理因素。我們可以參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，睡前喝熱牛奶，多吃些安神補腦的食物。如果睡姿不正確，可以及時糾正，避免多夢的再次發生。[2]
生態負離子有效改善多夢。
臨床試驗表明，空氣負離子可促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨，降低腦和組織中5-HT(5-羥色胺)的水平，引起內分泌和神經系統的明顯生理變化，對植物神經系統和自主神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增進食欲，對改善睡眠和神經衰弱有很好的效果。
鐵道部勞動衛生研究所經過多年的研究發現，空氣負離子對人體的多種功能具有良好的生物學效應，能透過人體的血腦屏障，進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層的功能，使興奮和抑制的過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、提神的作用。如神經衰弱、神經性頭痛、胃腸神經官能癥、腦震蕩後遺癥等。，用空氣負離子處理後效果更明顯。報告的文件名稱為“空氣負離子對人體健康的影響”
中醫治療多夢的方法
排除情緒和心理因素，建議適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，喝壹杯熱牛奶。多吃安神補腦。
糯米紅棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓(肉)65438個+00片，水煮煨，睡前食用。大棗有安神補血的功效。食用糯米後能使人入睡，主要用於治療焦慮、健忘、睡眠不好。
(1)牛奶飲料:
取250毫升牛奶，睡前服用。適合失眠或睡不著覺的人。
(2)瘦蓮子湯:
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水文火煨至熟，調味即可食用。適用於失眠、氣短、乏力。
(3)核桃芝麻粉:
取核桃仁50克，黑芝麻50克，翻炒研磨，然後加入15克白糖拌勻。每天服用1次，每次約10g。適用於心悸失眠，腦中嗡嗡響者。
(4)百合龍骨湯:
取15g龍骨，加水煎煮60min，再加入30g百合煮，吃百合喝湯。每天喝400毫升湯1次。適用於失眠、焦慮、盜汗。
(5)威爾粳米粥:
取酸棗仁10克、白術10克，加水煎煮去渣，加粳米50克燉粥，調味服用。每日兩次，每次500毫升。適用於心脾兩虛引起的失眠、健忘、厭食、乏力。
(6)桂圓紅棗粥:
取15塊龍眼肉、7枚紅棗、50克粳米加水燉粥。壹天兩次。適用於頭暈、失眠、面色蒼白。
(7)何首烏靈芝粥:
取何首烏15g，靈芝15g，加水煎煮取汁，去渣，再加入糯米50g燉粥。壹天吃兩次。適用於心血不足引起的頭暈、失眠。
(8)蓮子麥粥:
取淮麥30克，加水煎服去渣，再加蓮子心10克、小米50克煨粥，味服。壹天吃兩次。適用於心腎不交引起的心煩失眠、口幹盜汗者。
(9)五味子酒:
取五味子30克，加入500毫升黃酒中，密封浸泡30天。每天喝1次，每次30 ml。適用於心腎不交引起的心煩失眠、口幹盜汗者。
(10)當歸燉豬心；
取當歸10g、豬心1g，用適量醬油、姜、茴香、鹽、清水煨至熟，撈出當歸，加入少許味精拌勻。適用於失眠、心悸、胸悶。
(11)雞蛋小米粥:
取小米50克，加水煮粥。粥做好，打1雞蛋，攪拌，微煮。適合長期失眠。
(12)靈芝姜湯:
將靈芝15g、黃芪15g加水浸泡60分鐘，切片，與豬肉100g、料酒、鹽、蔥、姜、花椒混合，加水煨湯。隨餐供應。能補肺腎，養血安神，適用於失眠。
(13)靈芝粉:
將幹靈芝研成細粉，每次9克，每日早晚溫開水送服。
(14)靈芝丸:
幹靈芝1.500g制成細粉，蜂蜜煉為丸，每丸5g，每日早晚1次，每次用黃酒溫服。這種藥丸具有養心安神、美容養顏的功效。
(15)靈芝酒:
100g靈芝，浸泡在1000ml米酒中，壹周後開始飲用，每晚1杯。長期飲用可以強身健體，安神養顏。
(16)靈芝茶:
靈芝10g，切片，開水沖泡代替茶葉。能補中焦，養心安神，延年益壽。
(17)糯米靈芝粥:
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，將靈芝用紗布包好，放入裝有800毫升水的砂鍋中，用文火煮至糯米、小麥熟透，加糖調味即可。養心、補腎、補虛。65438+每天0次，壹般5 ~ 7天有效。
(18)豬心燉柏子仁；
1豬心和15g柏子仁。將豬心洗凈，將柏子仁放入豬心內，密封，鍋內加水，中火燉。服用時，將豬心切片，或隨餐使用，或單獨服用。適用於心神不寧、精神疲勞、自汗、失眠健忘。
(19)豬心燜棗:
1豬心和15g大棗。取豬心用血水剖開，放入大棗中，放入碗中隔水蒸至熟。其可用於治療心悸、不安、煩躁、不安、多夢和失眠。
(20)人參燉豬心:
黨參50g，當歸10g，豬心1，味精和鹽適量。豬心脫脂清洗；然後選擇最好的黨參、當歸、豬心，放入砂鍋中，加入適量的水，用文火燉至豬心熟爛。用味精和鹽調味，可分兩次服用，1 ~ 2次，每日1次，連續服用7 ~ 10天。有補氣養血、安神定誌的功效。本方可用於心血不足引起的心悸、氣短、心悸、失眠、面色晦暗等癥的滋補食療。
(21)玉竹燉豬心:
玉竹50克，豬心500克，姜、蔥、精鹽、胡椒粉、糖、香油、肉汁。將玉竹去雜，加入適量水，文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開，去血，放入鍋中，倒入藥液，加入姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟，取出。將鹵汁倒入鍋中，放入豬心，然後用文火煮，擦去浮沫。然後在鍋裏加入適量的鹵汁，加入適量的精鹽、白糖、味精、香油，加熱至濃汁，均勻塗抹在豬心內外。可分兩次服用，每天1 ~ 2次，連續服用7 ~ 10天。具有滋陰養血、安神定誌功效。適用於滋補和治療心悸、心煩、失眠等。由心力衰竭和陰虛引起。
(22)豬心丹參山楂湯:
1豬心，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，與丹參、山楂壹起放入鍋中，加入適量清水，文火煨至豬心熟爛。吃肉喝湯，每天1劑，7 ~ 10天為壹個療程。具有養血安神、寧心安神功效。適用於血虛引起的心悸、乏力、心悸、自汗、失眠等癥。對預防和治療動脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好的效果。
(23)紅燒肉心:
將豬心1000g洗凈，放入鍋中，加入適量蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃酒，加水，小火煨，待熟後收汁，放涼，用刀切成薄片，做涼菜食用。可用於治療產後驚悸抽搐。
(24)玫瑰棗心:
1顆豬心，20g酸棗仁，10g玫瑰花。將豬心洗凈，將棗仁、玫瑰糊倒入豬心，放入碗中籠蒸，切片，加入各種調料等。，隨便混。
(25)蓮心糯米粉:
蓮子芯，糯米。* * *是細粉，酒是混的。它可以治療疲勞和吐血綜合癥。每次6 ~ 9g，每日三次，常服，可治心悸。
(26)蓮心茶:
蓮子芯5克，用開水沖泡。具有清火、寧心、降血壓的功效。適用於高血壓、頭暈、失眠。
(27)紹隆·連欣飲料:
將蓮子芯6克、白芍9克、龍骨15克放入砂鍋內水煎，每日早晚各服壹次，7-10天為壹療程。可用於治療高血壓、頭暈、心悸、失眠等。
(28)蓮子粥:
蓮子肉帶心50克，龍眼肉30克，冰糖適量。先將去皮曬幹的蓮子磨成粉，用水調成糊狀，放入開水中，加入龍眼肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服用1小碗。具有養血安神、除煩安神功效。適用於面色蒼白、心悸、夜寐不安、多夢等。氣血不足造成的。
(29)陳皮粥:
陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎煮去渣，再加入粳米煮粥，或將陳皮、茯苓烘幹成細粉，每次3-5克，加入煮好的米粥中壹起煮粥。每天服用1 ~ 2次，共10 ~ 15天。理氣健脾、化痰安神，配合食用，適用於脾胃氣滯、中焦濕阻所致的胸膈痞滿、脘腹脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。
(30)茯苓包子:
茯苓30g，面粉1000g，豬肉500g，姜，花椒，香油，料酒，精鹽，醬油，蔥，骨頭湯等。將茯苓放入鍋中，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，轉入發酵面團中；將豬肉餡剁碎，加入醬油等調料，拌勻，按套路做包子，籠蒸。分批服用，每天1 ~ 2次，連續服用10 ~ 15天。養心安神，祛濕化痰。本方主要用茯苓制作食療包子，適用於脾胃虛弱，痰濕阻絡，小便不利，痰少，心悸失眠等。
(31)蓮子梅嶺糕:
蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，面粉100克，桂花，糖。將上述原料全部粉碎成細粉，加入適量白糖和桂花與面粉混合，然後用水和面，放入屜中蒸熟，制成糕點。每天吃50-100g早餐，持續10-15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用於心陰不足、脾氣虛弱所致的心悸、怔忡、口幹等癥。
(32)蜂蜜百合:
鮮百合100g，蜂蜜50g，與百合混合，蒸熟使其變軟，且總含有與棗、喉液壹樣多的成分。可以安神助眠。
(33)小麥百合盛迪湯:
小麥30克，百合15克，生地20克，生龍牙15克。用布把小麥包起來，和百合、生地、生龍牙壹起炒，喝湯。每日1劑量，連續給藥7 ~ 10天為1療程。具有養心陰、安神定誌功效。適用於治療心神不寧、心煩驚嚇、多夢易醒。
(34)柏子仁茶:
炒柏子仁15g。每天1劑量，泡茶喝。治療血虛心悸、失眠盜汗。暴飲暴食油膩食物後，也可以幫助消化。這個藥方有明顯的鎮靜作用。
(35)百合二人蜜:
鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10克，蜂蜜2勺。將柏子仁、酸棗仁、百合放入砂鍋中，加水煎煮2次，去渣制成大碗，加入大棗和適量水，文火煮30分鐘，離火，加入蜂蜜攪拌均勻。1劑量每天5 ~ 7天為壹療程。具有潤肝養心、寧心安神的功效，對陰虛火旺的失眠、心悸、耳鳴有較好的療效。
(36)百合盛迪棗仁湯:
百合45g，生地18g，酸棗仁20g，冰糖適量。將百合、生地、酸棗仁放入鍋中，加水煎煮2次，去渣，打壹大碗汁，加冰糖煮壹會兒。每天1劑量，連續7 ~ 10天。具有滋陰養心、安神定誌功效。
(37)核桃人參湯:
核桃仁25g，生曬參6g，生姜3片，冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜放入砂鍋中，加入適量清水，1碗煎煮。取出人參、生姜，加入冰糖燉壹會兒。每日1劑量，睡前溫服，連續服用3 ~ 5天為1療程。能溫補腎陽，安神寧心。心悸、氣短、因運動而呼吸困難、畏風自汗、缺糧、乏力的患者吃得好。
(38)酸棗粥:
酸棗仁100克，水500毫升，糯米汁100克，過濾，煮成粥。熟了再加入50g地黃汁，甚至微熟，隨時食用。治骨蒸，心煩就睡不著。
(39)酸棗仁粉:
酸棗仁50克。炒香，搗碎過篩成粉。每次5克，用竹葉湯調，不分時間。治膽虛，睡眠不安，心悸多。
(40)紅棗豆沙包:
酸棗仁50克，人參10克，面粉500克，紅豆沙200克，糖10克，綠肉絲25克。將酸棗仁炒成黃色粉末，將磨碎的人參粉末與豆沙、糖和綠色肉絲混合制成餡料。在面團中加入酵母，揉搓，切成20個小面團，搟成小塊，放入籠中蒸15分鐘。益氣安神，治療失眠。
(41)棗仁丹參飲:
酸棗仁30克，丹參15克，水煎服，每日1劑，早晚分服，治療失眠。
(42)桂圓紅棗飲料:
龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。以上三味煮成汁，酸甜可口，有健脾安神的功效。凡患有心脾血虛、心慌、心悸、失眠、健忘、神疲乏力、遺精等癥狀者，宜飲之。
(43)紅棗竹筒粥:
棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。先將酸棗仁、玉竹、燈心草用幹凈的紗布包好，放入鍋中，與糯米煮成粥，取出紗布袋即可吃粥。4味粥能滋陰清火，安神鎮靜，除煩。服用時，可酌情加入冰糖。
(44)蓮心桂圓粉:
5蓮子芯，磨成細粉，用1龍眼肉包裹，或裝入空膠囊，睡前吞服。治療陰虛火旺引起的失眠、多夢、心煩、發熱、口幹。
(45)蓮子羹:
蓮子心30個，水煎，加少許鹽，睡前服用。
(46)蓮子茶:
蓮子芯5克，決明子10克，以水代茶浸泡。可用於治療高血壓引起的心悸、失眠。
(47)牛奶飲料:
牛奶150 ~ 200ml，煮沸，加適量糖調勻，睡前溫服。睡前喝牛奶，可以讓人睡得很香很沈。
(48)牛奶紅棗飲料:
紅棗15g，脫脂奶粉25g。大棗洗凈，加水煨湯，去核，約壹杯容量，溶解脫脂奶粉，再次煮沸，睡前溫服，可起到安神助眠的作用。這特別適合中老年知識分子，也適合青年學生，更有利於幫助老年人睡眠。
(49)萵苣汁:
萵筍500克，清水洗凈，去葉，留漿，將萵筍切成2-3厘米片，榨汁，收集於杯中，將漿混合，攪拌後加入適量糖，勾兌。
(50)白子仁:
柏子仁味甘，性平。具有養心安神、潤湯通便功效。可用於治療驚悸、失眠、遺精、盜汗和便秘。《本經》說它“治驚，平五臟，益氣，祛濕除痹”。
(51)柏子仁祝新飲料:
柏子仁15g，豬心1。將豬心洗凈剖開，將柏子仁放入豬心中，然後將已放入柏子仁中的豬心放入砂鍋中，加入適量的水，煨至豬心爛爛。吃的時候可以放壹點調料。有養心安神的功效。用於陰虛火旺引起的心悸、心煩、失眠等癥。
(52)豬心粥:
1豬心和100g小米。豬心切成細絲，鍋裏的油煸炒，小米煮粥，加少許鹽。吃粥不吃米飯，早晚1次。失眠嚴重者可在睡前吃壹小碗豬心粥，幫助入睡。
(53)豬心蘸珍珠粉:
豬心2個，珍珠粉5g。豬心洗凈，煨壹下，加少許精鹽，煮至豬心熟透。食用後取豬心切片蘸珍珠粉，分四次食用，早晚各1次。1周為療程。
(54)豬心棗湯:
1豬心和10大棗。按口味煮湯。每2 ~ 3天服用1次，7次為壹療程。可以養心補血。治療血虛心悸。
(55)萵苣糖漿飲料:
取適量萵苣，洗凈後，收集莖、葉、皮的乳白色漿液，將此漿液溶於1茶匙溫水中，稀釋後服用，有很好的催眠作用。
(56)小米粥:
小米30 ~ 50g，紅糖適量。定期加水煮粥。具有養胃、安眠、補腎氣的作用。