專家建議如何消除浮腫？

如何快速消除眼袋1？其實晚上喝水和眼睛浮腫沒有直接關系。試想，壹個剛出生的嬰兒晚上總是需要餵奶和喝水。為什麽寶寶眼睛不腫？虛胖的發生更多的在於自身的體質。如果妳之前沒有這樣的情況，但是最近發生了，那妳就要考慮妳的生活有沒有什麽變化了。比如飲食上突然喜歡吃點東西，或者壓力變大，或者熬夜更多，開始抽煙。審視自己的生活找到原因，努力回到原來的狀態。2.中醫認為虛胖與脾胃虛弱、經絡不通、濕邪有關。如果經常呆在寒冷潮濕的地方，或者喜歡吃甜、粘、膩、涼的食物，特別是冰淇淋、冰鎮飲料，會加重體內的濕氣。3、改善虛胖，平時應吃壹些健脾除濕的食物，如大麥、山藥、扁豆等。4.如果早上起來發現眼睛浮腫，最好的辦法就是洗個熱水澡，讓全身經絡通暢，血液代謝順暢。5、交替敷熱毛巾和冷毛巾，摩擦耳後皮膚也會有壹定效果。6、還是腫的，可以跳繩100次，妳會發現妳的眼睛是流動的，臉頰是紅潤的。7、枕頭擡高壹點，不要濕著頭發睡覺，還有不要熬夜，睡得太晚，都是需要註意的生活習慣。妮可(著名美妝專家，《用妮可改變美》和《妮可美膚寶典》作者)1。要想避免晚上喝水過多導致第二天早上眼睛浮腫，喝水要有壹些技巧，不能仰頭大口猛喝，這樣很容易喝水失控造成眼袋。但是北京比較幹燥，不喝水人會受不了，所以妳要壹次喝壹小口，多含在嘴裏，然後慢慢咽下去，減少水分攝入，這樣第二天眼睛就不會過度水腫了。2.如果第二天眼睛腫了，可以用眼周引流的按摩手法消腫。首先取足夠的眼霜，用無名指從內到外，從內眼角到外眼角。然後沿著臉的邊緣滑下到下頜。20次左右，能起到很好的排水和消除眼睛腫脹的作用。3.早晚使用具有緊致效果的眼部啫喱狀眼霜，有助於收緊眼袋。比如思美歐普拉的眼袋緊致乳液，Farm Body農場店接骨木莓眼膠，都有收緊眼袋的效果。4.成分方面，含有咖啡因和黃瓜成分的眼部產品也有助於緩解眼部浮腫。比如倩碧眼部護理精華。5.如果眼周水腫嚴重，早上起床後可以洗個熱水澡。熱水有利於加強全身血液循環和排水，比單純用熱水洗臉有效得多。另外，喝壹杯黑咖啡也非常有利於快速消除水腫。Cecile Qu(國際註冊營養師)1。睡眠對眼睛保健非常重要。充足的睡眠可以大大減緩眼袋的出現。妳每天要保證7個小時的睡眠，當然也不要睡太久，否則會增加疲勞和眼睛負擔。另外，睡眠的開始時間也很重要。睡眠的黃金時間是11 pm到12 pm，符合人體生理排毒時間。2.多吃富含維生素A和B的食物，不要吃鹹油膩的食物。多吃蔬菜水果，但晚上不要吃水果，否則糖分過多也是眼袋的原因之壹，有發胖的危險。3、每天要保證充足的水分，尤其是在冬季和幹燥的地方，還要保證充足的水分，穩定新陳代謝，通過尿液代謝掉體內多余的水分，才不會因為水腫而產生眼袋。每天喝1.5-2升幹凈水(不包括茶、咖啡、飲料)。多次喝少量的水，千萬不要狼吞虎咽。4、早晨是人體新陳代謝最快的時候。起床後要先喝壹杯400毫升的水，喚醒腸胃工作，幫助排毒。白天多喝水，睡前兩小時最好不要喝水。如果妳真的很渴，喝壹口。5、經常做眼保健操，促進眼部血液循環。不要養成平時擦眼睛、瞇眼睛、揉眼睛的壞習慣。陽光強烈時，可以戴墨鏡保護眼睛。化妝或卸妝時動作要輕柔，千萬不要用力拉扯。