隨著社會的發展，人民生活水平的提高，保健品離我們的生活越來越近。許多中老年人對保健品更感興趣，購買和服用保健品的人數也在增加。但目前市場上的保健品魚龍混雜，各種保健品價格參差不齊。人們在購買保健品時，往往不知道如何選擇。他們往往花很多錢去買普通的產品，或者只是為了便宜去買假冒偽劣的產品。壹時間，他們大喊大叫，甚至壹棍子打死保健品，認為保健品沒用，這是騙人的。事實上，並非如此。市面上的大多數產品還是很不錯的，但是我們缺乏壹些必要的保健品常識和壹些鑒別方法。如何正確認識和區分保健品的優劣，成為制約人們理性消費的最關鍵因素。那麽如何掌握辨別保健品優劣的方法呢？首先要對保健品有壹個正確的認識。那麽什麽是保健品呢？廣義的保健品是指保健食品和保健品。本文主要討論保健食品。保健食品是指具有特定保健功能或以補充維生素和礦物質為目的的食品。即適合特定人群食用，具有調節機體的功能，不以治療疾病為目的，對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害。保健食品是食品的壹種，具有壹般食品的共性。它可以是壹般食物的形式，也可以是特殊的劑型，如片劑和膠囊。標簽說明書可以標明保健功能，但食品標簽不得標明保健功能。保健食品按其功能可分為三類:人體調節、延年益壽、減肥、輔助治療和其他營養補充。保健食品與藥品的主要區別是:保健食品不能用於治療，但具有保健功能，不能有任何毒性，可以長期使用；藥品應當有明確的治療目的、明確的適應癥和功能主治、不良反應和規定的使用期。保健食品註冊批號以2004年為界不同。2004年以前，形式為:衛師監字+年份xxx2004年以後，形式為:國食健字G+年份+序號，原衛生部批準，現國家美國食品藥品監督管理局批準。所有這類批文都是國家批準的正規保健品。消費者在選擇保健品時，這可以作為壹個重要的標準。目前對保健品的消費還存在壹些誤區，主要表現在以下幾個方面:誤區1。多吃保健品對身體好。有人認為老了就要補身體。親朋好友送的，自己買的，以為保健品吃的越多越好，導致用藥過量。人體對營養素的需求有壹個最大耐受值，壹旦過量就會導致整體比例失衡。所以吃保健品要適可而止，不能濫用。老年人應該清楚自己需要進補的臟腑和部位。人體有五臟六腑。壹般進補要以五臟為主，主要根據各個臟腑的生理功能來進行。
誤區二:把保健品當藥。有些人認為保健品對疾病有直接作用，混淆了保健品和藥物的功效，甚至去看病都抱著壹堆保健品。保健品只能預防和調節身體的亞健康狀態。如果在沒有醫生指導的情況下盲目服用，會影響治療，甚至加重病情。要知道每天以藥物的形式服用保健品，往往會讓服用者失去壹些東西，壹旦停用就會產生心理上的不適。
誤區三，把保健品當飯吃。這對身體是非常有害的，因為營養素只能強化或改善某壹種功能，而蔬菜、水果等食物除了主要營養素外，還含有許多活性成分。單純的用保健品並不能保證營養均衡。定量服用保健品很容易讓人忽視從正常飲食中攝取營養，通過食補強身健體的重要性。從營養學的角度來看，只要食物的品種多樣，人體就能獲得全面的營養。所以，用保健品代替身體各器官攝取營養的過程，從長遠來看對健康沒有好處。
誤區四:不吃太多就沒有危險。其實有的人可能是生病了沒被發現，有的人有壹些不好的習慣，所以隨便吃保健品會有很大的影響。每個人的身體都有維持自我平衡的能力，並不是所有人都需要保健品。如果壹個健康的人在正常的生活條件下也能保持健康，就沒有必要服用保健品。
壹般情況下，保健品中的營養成分可以通過日常飲食攝入。但是，現在城市人口的飲食不均衡，導致血漿濃度低於最佳水平。在安全合理的前提下，健康人群補充適當的營養素是非常必要的。適當補充營養和微量元素，可以增強身體的抵抗力。比如更年期女性壹般需要補鈣和大豆異黃酮；經常吸煙的人要補充維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素；老年人適當攝入高微量元素的保健品，可以增強機體抗氧化能力，預防慢性疾病，如蜂膠、深海魚油、大豆卵磷脂等。換句話說，“飲食調養+合理補充+適量運動”才是養生之道。由於對保健品的誤解，從概念上正確理解保健品是科學使用保健品的前提。在第二個基礎上談保健品質量的鑒別方法更有意義。如果妳正在服用保健品或者準備服用保健品，請對比壹下。也許對妳有幫助。據權威機構統計，深海魚油、大豆卵磷脂、蜂膠都是中老年人常吃的保健食品。很多人可能想知道這三種產品的鑒別方法。本文對這三種產品的相關情況和鑒別方法做了詳細的闡述，也算是吸玉。
上一篇:牙痛的原因有哪些？緩解牙痛有哪些有效的方法？下一篇:吃紅薯是升血糖還是降血糖？糖尿病人可以吃紅薯嗎？馬上說清楚