如果妳有以上的飲食習慣，會給妳的胃帶來更多的氣體。當這些氣體通過口腔排出時，就會發生打嗝。
以上其實就是脹氣，還有壹種脹氣的情況，發生在小腹，妳會感覺到胃裏有壹股氣體在奔湧。這說明妳消化不良，妳吃的東西中的壹些大的殘留物會被腸道菌群分解，從而產生壹些氣體。生活中有壹種食物，容易被腸毒素抓住，迅速發酵，產生氣體，引起脹氣。例如:
蔬菜:洋蔥、蘆筍、花椰菜、大蒜、豌豆、洋蔥、蘑菇和豌豆。
水果:蘋果、櫻桃、幹果、芒果、油桃、桃子、梨和西瓜。
乳制品:純牛奶、酸奶、煉乳、冰淇淋等。
主食:小麥、黑麥、大麥面包。
堅果:腰果、開心果和大多數豆類。
其他:蜂蜜、果糖、玉米糖漿。
如果平時容易脹氣，說明可能不是單純的吃東西太快，胃裏空氣太多。意味著妳可能患有胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸息肉等疾病，會導致腸胃功能異常，腸胃消化吸收能力下降。容易造成食物滯留在胃腸道，或者腸道菌群失調。有些致病菌可以分解食物進行糖酵解，產生更多的氣體，會導致腹脹、排氣增多等癥狀。
1，飲食上註意細嚼慢咽；
2.坐在椅子上，雙臂從大腿後側環繞雙腿，雙膝擡至胸前，身體前傾，促進氣體排出；
3、揉肚子，用手掌在腹部順時針揉肚子也可以幫助氣體排出；
我是脾胃科醫生。如果偶爾有脹氣，調整飲食和飲食習慣就好了。如果經常脹氣，就需要去看醫生，警惕壹些潛在的腸胃疾病。