1，喝醋
我們可以喝醋來緩解脹氣，因為醋可以刺激人體分泌胃酸，少量食用醋有利於消化，而且還有抗菌作用。需要註意的是，不要空腹喝醋。
2.喝水
脹氣的時候可以多喝水。多喝水有助於促進腸道消化和排便，從而達到排氣和緩解脹氣的效果。另外，平時要多喝水，保證每天的飲水量能達到2000 ml左右，以滿足身體的需要，防止脹氣。
3、熱敷胃部
腹部脹氣是因為腸道負荷大，只有讓腸道恢復正常才能減輕脹氣。我們可以通過熱敷胃部來緩解脹氣，也可以塗抹風油精。搓完手後可以順時針或逆時針按摩，可以幫助腸胃蠕動，從而促進排便，緩解腹痛。
4.按摩腹部
腹部按摩可以激活胃腸道的分泌功能，加強食物的消化吸收，改善大腸和小腸的蠕動功能，有效消除長期脹氣和老放屁的癥狀。方法:站立或躺下，順時針按摩腹部，然後逆時針方向螺旋按摩。
如果通過以上方法還是不能緩解脹氣，這個癥狀已經壹個多星期了。邊肖建議妳應該及時去醫院，以排除生病的可能。