2.綠色蔬菜:堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)的含量。)在青菜中含量高，能中和體內不利於毛發生長的酸性物質，使其變成無毒物質並排出體外。可以選擇吃冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇等也是有益的。
3.水果:如櫻桃、蘋果、大棗。
4.動物蛋白:魚類、禽類、瘦豬肉等富含蛋白質，但不宜過量食用，因為它們是酸性物質，其血液呈酸性，會阻礙皮膚和毛發的健美。
5.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物。
此外，還要註意保持樂觀，適當鍛煉身體，避免暴曬。
6、吃新鮮胡蘿蔔(曾經聽說有人連續吃胡蘿蔔壹周，長了1，2cm)
7.將避孕藥搗碎，加入洗發水洗頭。
8.用啤酒洗頭。又壹次，似乎很多人都對這壹招感興趣，我也是，雖然我還沒試過。我見過罐子上有人說“勝利”這個牌子的啤酒效果最好，但我真的沒試過...有人知道嗎？
9.生姜搗碎，加入洗發水洗頭。
10，睡眠充足。
11多在Dozza洗頭(最常見的方法，但是我真的覺得天天洗頭天天紮頭發是不行的)。
12，多梳梳頭
其實上面很多我都沒做過實驗，因為我覺得洗完頭發後味道會很奇怪。！但是有很多人推薦啤酒洗頭。如果妳吃胡蘿蔔...其實我只接受燒焦的胡蘿蔔，很難生吃。但是吃胡蘿蔔真的是很有效的方法！