如何通過調理保證腸胃健康？
1，吃飯的時候要細嚼慢咽，壹定要細嚼慢咽。在現在快節奏的生活條件下，很多人別無選擇，因為吃飯的時間有限，所以他吃飯的時候就變得手忙腳亂，有時候壹口飯連嚼都沒嚼透，就往肚子裏沖。這樣吃壹兩次沒什麽問題，但是如果長期這樣吃，這些人肯定胃有問題。沒有經過咀嚼的食物，被吞進肚子裏，加重了胃的負擔，容易消化不良。久而久之，就出現了壹些慢性腸胃病。
另壹方面，想要調理好自己的腸胃，就要從最基礎的做起，吃飯的時候壹定要細嚼慢咽，不要怕麻煩。如果妳工作忙，吃飯很匆忙，不妨試著細嚼慢咽，細嚼慢咽和狼吞虎咽沒什麽區別。
2、少生氣生氣是腸胃不好的天敵。如果妳心情不好或者極度憤怒，妳會發現妳的胃會經常跟著妳的心情走。有這種經歷的朋友不妨試試，日常生活中盡量不要和別人生氣。俗話說:生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己。？我們通常說，當妳生氣的時候，傷害妳身體的可能是妳的胃。
所以在日常生活中，我們要心平氣和，落落大方，不要和別人斤斤計較，不要因為壹點小事就生氣。妳每天保持好心情，妳的胃會受情緒影響。
3、適當的運動除了這些，我覺得胃不好的人還應該適當的做壹些運動，因為做運動會提高壹個人的身體免疫力。免疫力上去之後，他可以幫妳抵禦壹些身體疾病，比如腸胃疾病。而且，健身還有壹個好處。運動有很好的健胃消食作用。所以，如果妳腸胃不好，有條件的話，盡量每天適量運動，對腸胃有非常好的調理作用。
腸胃不好的人壹定要做長期的自我調整，所以腸胃不好的朋友壹定要有耐心，這樣在為腸胃買單後會慢慢好起來的。