第壹，提高自身免疫力
第二，合理飲食
第三，減少感染的機會
第四，接種流感疫苗
用鹽水漱口:每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，清除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
冷水浴:每天洗臉時用冷水，用手壹把壹把洗鼻孔，即從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆水)然後吐出，反復進行。
熱水泡腳:每天晚上用熱水泡腳(溫度熱得受不了)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。
呼吸蒸汽:第壹次感冒時，將開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，直至杯中的水變涼，每日數次，可緩解鼻塞癥狀。
熱風吹臉:感冒開始時，可以用吹風機在太陽穴上吹熱風，每次3到5分鐘，每天數次，可以減輕癥狀，加速恢復。
指導意見:
感冒時喝熱茶但不要太濃，喝姜湯，吃藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜水果，飲食整體要清淡。
感冒的時候最好不要吃那些食物？冷食，如冰棍、冰啤酒和可樂、涼菜等。