枸杞百合湯
材料:枸杞、百合15g，蛋黃1g，冰糖適量。
做法:先將枸杞、百合加適量水，煮至稠爛，再加入打好的蛋黃、冰糖，再煮壹會兒。壹天兩次，可以定時進食。本方寧心養心，還能滋陰潤燥，對緩解心悸失眠的情況有好處。
鵪鶉枸杞粥
配料:鵪鶉蛋10，枸杞15g，核桃仁15g。
做法:鵪鶉蛋蒸熟，去殼，枸杞泡幾分鐘，核桃仁炒碎，加適量大米煮粥。這個養生視頻有助於補養氣血，還具有養心的功效，對於緩解兩者不足導致的失眠有壹定的改善和作用。
周
材料:酸棗仁10克，側柏仁10克，紅棗10克，大米。
做法:以上材料加水煮粥，空腹飲用。本方易於消化吸收，健脾安神，對緩解失眠有很好的效果。
五味子蜂蜜飲料
配料:五味子30克，蜂蜜20克。
做法:五味子洗凈，加適量水用武火煮沸，再用小火煎20分鐘，去渣取汁。汁液溫熱後，加入蜂蜜，攪拌均勻，分幾次服用。這種飲料有助於安神，滋陰，改善肝腎虛弱引起的失眠。
夏天失眠怎麽治？以上食譜都是不錯的選擇。這些食譜可以起到很好的緩解身體虛弱的作用，有利於安神，提高身體素質。如果妳在夏天經常失眠，這些食譜是最值得推薦的，可以起到很好的保健作用。